5 עצות לחג שמח

• none 3, 2024

נסיעה צריכה להיות שם נרדף למנוחה, הן לגוף והן למוח. זה לוקח יותר מאשר רק צופה בטלוויזיה כדי להשיג את זה, אז כמה מאושרים חופשות הם יכולים להיות יותר מאשר הוצאה ולהיות השקעה בבריאות שלנו.

מאושרים חופשות הוא מייצג זמן ללא כללים, אשר משחרר אנשים מן הלחץ ואת הלחצים הם מתמודדים על בסיס יומי; הם שוכחים את התנועה, את הזיהום ואת החובות שהם צריכים למלא כל יום.

עם זאת, חשוב להימנע מהפרזות, שכן אלה יכולים להיות מזיקים. חשוב למצוא דרך לאזן את הכיף וגם את תרגיל . הליכה על החוף, שחייה, צלילה, ריצה וריקודים; יכול לעזור לשמור על הדמות, כמו גם לטפל אורגניזם .

כדי ליהנות מחופשה שמחה, יש לקחת בחשבון את הטיפים הבאים, כי יש כמה גורמים חיצוניים שיכולים לשנות את הבריאות שלנו, כגון: מיקום, אקלים, קו הרוחב, גשם, צומח ובעלי חיים:

1.- מזון : לשתות רק מים שפירים או בבקבוקים, לא לצרוך מאכלי ים או בשר אדום גלם, ודא כי ירקות גלם הם חיטוי היטב; הימנע לאכול בחוץ ולחפש מקומות היגיינה לאכול.

2.- מזג אוויר חם: השתמש sunscreen, משקפי שמש וכובעים; לכסות ילדים עם בגדים קלים ולא לחשוף אותם ישירות לשמש; לשתות הרבה נוזלים כדי להימנע התייבשות ולהימנע תרגיל פיזי מופרז

3.- טמפרטורות קרות: ללבוש בגדים חמים, כדי למנוע פגיעה מן הקור; אל תישארו זמן רב ופתוחים ממקומות סגורים וצפופים; בולע נוזלים בשפע (חם רצוי).

4.- נסיעה ברכב: הפוך כמה קשקשים כדי למתוח את הרגליים ואת השאר קצת; לא לנהוג עייף או ללא שינה; מחליף את שעות הנהיגה עם בן זוג ומכבד את סימני האזהרה; לבדוק את מצב המכונית לפני היציאה; הימנע נסיעה בלילה לצרוך הרבה נוזלים.

5.- מטוס : הימנע צריכת משקאות אלכוהוליים, צורכים הרבה נוזלים, ללעוס מסטיק או לבלוע במהלך העלייה ואת הירידה, כדי למנוע אי נוחות באוזניים; ללכת במעבר של המטוס או למתוח את הרגליים כל 45 דקות או שעה וללבוש בגדים רופף ונוח.

כמו כן, זכור להודיע ​​על עצמך מחלות יותר תכופים ואת הסיכונים הקיימים באזור אתה מתכנן לבקר.

אחרי חופשות, אנשים יצירתיים יותר ופרודוקטיביים, כלומר, הם נכנעים 100% של היכולת הגופנית והאינטלקטואלית שלהם. כאשר אדם אינו מנוח כראוי, הם נוטים לחלות לעתים קרובות יותר מתח יכול לגרום מהצטננות, להתקף לב.

אל תשכח כי החגים לנוח, להירגע ולהחזיר את הרוחות שלך, אז אתה צריך ליהנות מהם במלואם, בעיקר, ללא תקלות. ואתם, אתם כבר מתכננים את החגים המאושרים שלכם?