5 טיפים לריכוז שלך

• none 8, 2024

ה ריכוז הוא תהליך שבאמצעותו אנו בוחרים כמה עידוד של הסביבה שלנו; כלומר, אנו מתמקדים ב עידוד של כל הסובבים אותנו ואנחנו מתעלמים מכל האחרים.

אם פתאום אתה מוצא את עצמך קורא נושא, ואז אתה מגלה כי אין לך רעיון כמה על מה שאתה פשוט לקרוא, או אם להשתתף בשיעורים יש קשיים ההלוואות תשומת לב מה שנאמר, או משימה ב במשרד זה נהיה מסובך, טיפים אלה יכולים לעזור לך לחסל את הסחת דעת ו להתמקד ב על המשימה המדוברת.

1. להגביל את כמות זמן כי אתה מקדיש את העבודה שלך. אם אתה יכול רק לעבוד על משהו במשך 30 דקות לפני שנגמר הזמן, ואת המשימה צריכה להסתיים, אתה ללא ספק יוכל המוקד . להמיר אותו לתוך לשחק כדי לראות כמה מהר אתה יכול לעשות את זה.

2. קח הפסקות תכופות, לפחות אחת לשתי שעות.

3. אם אתה מאבד את ריכוז כאשר עובדים במקום אחד, לעבור אחר.

4. עבודה במקום שהוא ריק וחסר הסחות דעת . אם אתה נמצא במשרד , לחקור אם אתה יכול לשבת בחדר הישיבות ריק.

5. אתה סביבה להשפיע על שלך פרודוקטיביות . אם אתה נמצא סביבה עבור עבודה r (א במשרד , ספריה, או מקום שבו אנשים רבים אחרים עובדים) יהיה קל יותר ממה שאתה יכול להתרכז בפעילויות שלך.

6. נסו לא להיות באותו זמן שלך מחשב נושאים של עבודה ואת אלה הם עבור יש כיף . אין לפתוח את רשתות חברתיות כל הזמן

7. אם יש צורך, טוב יותר כבה זמנית הקשר post אינטרנט .

8. הפוך משימות פשוטות או קל הראשון, אז אתה מרגיש רגש of הישג ולפתח טוב מומנטום או קצב .

9. לחסל תירוצים לאבד את המוקד . לדוגמה, אם אתה מוצא את עצמך מקבל מים או קפה, לשמור את הדברים האלה על השולחן שלך.

אנחנו בדרך כלל להשאיל תשומת לב מה מעניין אותנו, אם על ידי המאפיינים של עידוד (גודל, צבע, צורה, תנועה) או על ידי שלנו מוטיבציה . 

ה תשומת לב ועניין קשורות קשר הדוק, בדיוק כמו תשומת לב וריכוז . העצה הטובה ביותר שאנחנו יכולים לתת לך היא לתת לך אומץ ולשים ריבית לכל מה שאתה עושה.

none: The 9 BEST Scientific Study Tips (none 2024).