5 עצות כדי להפוך את העבודה שלך יותר מהנה

• none 11, 2024

כמה פעמים אתה מחייך לעבודה שלך או שאתה נהנה פעילות אתה עושה? על פי סקר שנערך על ידי המכון המקסיקני לביטוח לאומי (IMSS) מקסיקו היא המדינה עם הלחץ בעבודה הגבוהה ביותר, עולה על סין וארצות הברית.

מחלה זו היא לא רק הגורם למחלות לב וכלי דם, אלא גם פוגעת באיכות החיים של אנשים, אך כיצד ניתן להפחית את הלחץ הקשור לעבודה?

במידע שפורסם ב וול סטריט ג'ורנל (WSJ), כי סוג זה של לחץ משפיע לרעה על הבריאות הגופנית והנפשית של העובדים.

הגורמים העיקריים לנזקים אלה הם צמצום כוח האדם, הגידול בהיקף העבודה, שעות העבודה הארוכות והלחצים המופעלים על ידי הבוסים. לכן, העצות הבאות של ד"ר דוד פוזן יעשו את העבודה שלך יותר מהנה.

1. הפחת את המשימות שלך. עבודה כצוות ומשימות שיתוף יכולה להקטין את עוצמת הקול או את עומס העבודה.

2. מצא מקום עבודה גמיש ולוח זמנים. צעדים אלה יגדילו את איכות החיים שלך על ידי צמצום הזמן המושקע העברות עושה את רוב שעות העבודה.

3. מתון את השימוש בטכנולוגיה. שימוש מופרז של הודעות דוא"ל והודעות טקסט מפחית את הפרודוקטיביות שלך, אז לנסות לכבוש את השיטות האלה מעט ככל האפשר. להפוך את השיחה מעשית יותר בתקשורת אלה, כך שזה קצר ותמציתי.

4. הימנע שעות נוספות. מחקרים שונים מצביעים על ירידה בפריון לאחר עבודה של 40 שעות בשבוע. אנשים שעובדים זמן רב יותר נוטים להיות מנומנם, בישיבה ויש להם בריאות לקויה.

5. לזהות אנשים בעיה. אנשים פוגעים מזוהמים לעיתים קרובות באזור העבודה ומפחיתים את הפרודוקטיביות; להישאר מחוץ להם כדי ליפול לתוך המשחק שלהם.

הן עובדים והן מעסיקים יכולים לבצע את השלבים הבאים כדי להשיג סביבת עבודה בריאה, בטוחה ומהנה. זכור כי רק יש לך את היכולת ליהנות הפעילות שלך 100% ולשפר את הבריאות שלך.
 

none: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (none 2024).