5 ספורט חורף לשרוף שומן

• none 6, 2024

בוא החורף יש כמה יתרונות, ואחד מהם הוא מציע חלופות כיף לשרוף שומן ולהיות בכושר. כזה הוא ספורט החורף, נחשב קיצוני הרוב שלהם.

ספורט החורף מייצג ביקוש פיזי גדול, כדי להיות מסוגל לבצע בצורה אופטימלית יש צורך לקבל את הציוד הנכון, אבל בנוסף יש צורך תזונה נאותה בסיסית הכשרה כדי למנוע פציעות או סיבוכים אחרים של כל משמעת, בהתאם האתר highrendimiento.com

יש מגוון רחב של ספורט בתקופה זו, אשר לעזור לך לקבל בכושר תודה על העובדה, על פי רוב, זה דורש תיאום גוף מלא, כך שהם משרתים לשרוף שומן בגוף בצורה מלאה מאוד. בין ענפי הספורט הנוהגים ביותר:

1. סקי. זה תרגיל מצוין הכולל מספר אופנים. התכונה העיקרית המשותפת שלה היא שזה על תנועות המאפשרות לך לעבוד ולחזק את הרגליים, הזרועות, הירכיים ו- ABS. בנוסף שריפת קלוריות, זה עוזר לשפר את בריאות הלב וכלי הדם.
 

2. סנובורד . ספורט זה יש מקורו ומשתמש טכניקות גלישה, מותאם להתאמן שלה בשלג. התרגילים המבוצעים בדיסציפלינה זו משדרים את שרירי הרגליים, הגב והבטן, באותו זמן שבו אתם רוכשים תיאום וזריזות גדולים יותר.
 

3. החלקה על הקרח . מתורגל על ​​מסלולים מוגדרים היטב, ספורט זה מסייע לשרוף קלוריות ושומן בצורה מהנה, בנוסף לעבוד באזורים ספציפיים של הגוף, כגון הירכיים, הירכיים, הישבן. יתרון נוסף הוא שזה עוזר יציבה נכונה.
 

4. Snowbiking . נגזר מן האופניים לחצות או אופני הרים, ספורט זה הפך אופנתי בשל מגוון של וריאציות כי ניתן להתמודד במהלך התרגול שלהם, החל זיגזג, כדי למנוע מכשולים, קופץ על רמפות. היתרונות הגדולים שלה הם אלה של חיזוק הזרועות, הרגליים ושיפור זרימת הדם.
 

5. רגל גדולה. כדי לתרגל את הספורט הזה יש צורך להשתמש במגלשיים קטנים מאוד המשמשים להחליק על המדרונות במהירות גבוהה, אשר מעדיף את העבודה של הרגליים, glutes ומשפר את היציבה.

זכור כי כדי לנצל את כל היתרונות של אלה ספורט חורף קיצוני, זה חיוני כי אתה עושה להתחמם ולמתוח עבודה, כמו גם לשמור על מנוחה או מנוחה נאותה לאחר התרגול שלך.

עקוב אחרינו ב @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק ו- YouTube רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: איך לשרוף 500 קלוריות באמון ביתי | IRA DOLFIN |אירה דולפין (none 2024).