5 תנוחות יוגה לעומת בעיות בקיבה

• none 26, 2024

רבים בעיות בטן הם תוצאה של מתח, דיאטה עשירה בשומנים, סוכרים ומלח, כמו גם חוסר פעילות תכופה בכלל הרגלי רע של החיים. עם זאת, ישנם תנוחות יוגה מסוימים שיכולים למנוע את כל אלה discomforts.

בין בעיות בטן כי תנוחות יוגה לעזור להפחית או לחסל נמצאים, עצירות, ריפלוקס, צרבת מעי עצלדלקת גסטריטיס, קוליטיס, גז או גזים ו, באופן כללי, אכול רע.

לכן, ב GetQoralHealth אנו מציגים לך חמש תנוחות יוגה המסייעות להפחית בעיות בטן , על פי יומן היוגה:
 

1. Salamba Sarvangsana . ה יציבה של כל הגוף נתמך הוא אחד אסאנות יעיל יותר כי זה מרגיע ומזין את כל הגוף. בין היתרונות שלו, זה מחזק את השרירים של הירכיים ו- ABS, מונע השמנת יתר, עצירות וגודש של הכבד והטחול. בנוסף, זה משפר את הפונקציה של בלוטת התריס ומגדיל מיצי קיבה.
 

2. Pascimottanasana. ה יציבה הארכת הגב היא אחת מארבע אסאנות קלאסיות. מצוין עבור איברי הבטן. עזרה נכונה עיכול . מגרה את הפונקציות של הבטן, הכבד, הטחול, הכליות והמעיים. מבטל פסולת קיבה טפילי מעיים. מונע עצירות ו catarrh מעיים.

זה מבטל רקמת השומן, ומחזק ומסייע לפתח הירך פרופורציה היטב. ממריץ את פי הטבעת ואת שרירי הבטן לרוחב כי הם מכווצים עד למקסימום. לרפא את גסטריטיס ו הפרעות בעיכול.
 

3. Janyasana. המיקום שבו הברך נשמר ביעילות מבטלת את גזים ממאירים הפוגעים בגוף. מקל על כאבים בגב עצירות מגרה את איברי המין. זה מאפשר את השליטה של ​​אנרגיה בכל רחבי אזור הבטן.
 

4. Ardhamatsyendrasana . עם יציבה של חצי פיתול, את איברי הבטן שמקבלים עיסוי חזק. זה עוזר לרפא דיספפסיה, עצירות, צהבת והשמנת יתר. מפחית את הצטברות השומן ומגביר את הייצור של מיצי קיבה. כמו כן, להילחם קלקול קבה, עצירות ואת תנועתיות מעיים.
 

5. אוטאנסנה. המיקום של החסידה או הרגל להגמיש עיסוי עמוק על איברי הבטן, משפר את תפקודו, מגביר את הפרשת האיברים העיכול, מגרה לטובה הטחול והכבד, נלחם את עצלות המעי ומונע את קלקול קיבה , Aerophagia, דיספפסיה, גסטריטיס ו כיב .

באופן כללי, תרגול תכופים של תנוחות יוגה אלה ואחרים כדי למנוע בעיות בטן תכופים יותר; עם זאת, כי כמה דורשים מידה מסוימת של גמישות, חשוב להתייעץ עם מומחה כדי למנוע סיבוכים כאשר יש מחלות גסטרואינטסטינאלי .

none: תרגיל משולב קיבה וריאות - תרגילי מרידיאנים / שיזוטו מסונגה (none 2024).