7 עצות צלילה מושלמת

• none 3, 2024

ה ממוסמר הם אחד הדיסציפלינות האולימפי הראשי, אלה מורכבים של קפיצה לתוך המים מתוך פלטפורמה או טרמפולינה עושה סדרה של דמויות באוויר לפני הכניסה למים.

יהל קסטילו, הוא צולל מקסיקני אשר ישתתפו קרש קפיצה שלושה מטר בתחרות האולימפית הבאה בעיר לונדון. הכר את הטכניקה שלך בסרטון הבא:

כדי להעפיל א ממוסמר , השופטים לוקחים את הפרמטרים הבאים: גישה, גובה, ביצוע, כניסה למים, ודחף. אם אתה רוצה לבצע מסמר מושלם, GetQoralHealth מציע את הטכניקות הבאות

1. העבר: עם הגוף מול הבריכה, לסובב במהלך הנפילה לחזית.

2. אחורה: עם הגב למים, סובב את הנפילה באותו כיוון.

3. הפוך: עבור קדימה ולאחר מכן לסובב את הנפילה בחזרה טרמפולינה או פלטפורמה.

4. פנימה: עם הגב אל המים, לסובב את הנפילה על הרציף או טרמפולינה.

5. חולץ פקקים: זה מורכב מכל קפיצה עם טוויסט של בורג, אתה יכול לעשות את זה מהחזית, מאחור, הפוך או פנימה.

6. מאזן הידיים: צלילות אלה נעשות על הרציף, והדרישה העיקרית היא לעמוד על הרציף.

7. אנכי: כאשר אתה עושה צלילה אנכית, לעשות את הקפיצה ישירות ללא נדנוד, אחרת השופטים לא לקחת את זה בחשבון.

לבסוף, חשוב לציין כי צוללנים דורשים הכשרה של מומחה ביעילות לבצע את הטכניקות ואת ההתקדמות הזאת ספורט . בהצלחה!

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: תרגולים בקורס צלילה (none 2024).