9 סלבריטאים לחשוף את סודותיהם

• none 4, 2024

ככל שהם מתבגרים, ידוענים יש כמה יתרונות כשמדובר להישאר פיזית ונפשית בכושר; עם זאת, יש כמה דיסציפלינות ו האכלה זה זמין לכולם.

על פי מידע שפורסם על ידי פוסטרים על האפינגטון לאחר גוף טוב ובריאות לאחר 40 שנה דורש כמה מאמצים וסודות. לכן, כאן אנו חושפים כמה טיפים השייכים כוכבי הוליווד.

מהמסך למציאות

יו ג'קמן : השגרה של תרגיל של השחקן בן ה -43, שנתן חיים לוולברין, מורכב לשחות בים כל יום, לרוץ על 11 ק"מ בפועל תיבת .

פטריק דמפסי : השחקן בן ה -45 מרים משקולות מדי שבוע, והוא רוכב נלהב. בעת הליכה אופניים אתה יכול לשרוף יותר מ -500 קלוריות לשעה ולעזור לשמור על הגוף toned.

ג 'ורג' קלוני : למרות הזוכה באוסקר יש כמה בעיות בריאותיות (כגון מלריה), הוא ממשיך להישאר בריא ומתאים בגיל 50. הסוד שלו הוא ביקראם או יוגה חמה.

זה סוג של תרגיל זה יכול להיות מתיש מאוד, בהתחשב בטמפרטורה של 105 מעלות שבו הוא מתורגל; עם זאת, הוא אידיאלי עבור גוון שרירים.

רוב לאו : שחקן בן 47 התגבר על הבעיה שלו אלכוהוליזם הודות הליסקי ו לגלוש . בנוסף, הוא נושא דיאטה נמוכה בפחמימות

דניאל דיי קים : ב 43, הכוכב של "אבודים" ו "הוואי חמש -0", שומרת על הערעור שלה תודה על שלה דיאטה של דגים.

ריצ'רד גיר : שחקן בן 62 מדיטציה מדי יום כדי לשמור על בריאותו כשהוא מתבגר. טכניקה זו מסייעת להפחית את מתח , כאב ו לחץ דם גבוה .

ברק אובמה : נשיא ארצות הברית הצליח להתגבר על הרגל שלו לעשן. הפסקת עישון עוזרת לך לישון טוב יותר, לחזק את העצמות, למנוע הזדקנות מוקדמת ולהפחית את הסיכון של אי-תפקוד זיקפה.

וויל סמית ' : השחקן בן ה -43 שמר תמיד על כושר גופני ונפשי. מבטיח כי המפתח להשגת חיים מאושרים ובריאים היא להיות הרגלים כגון ריצה וקריאה.

על פי מאיו קליניק , הקריאה מפחיתה את הסיכון לפתח איבוד זיכרון מתון ב -30% ל -50%.

בראד פיט : הסוד של הכוכב בן 47 הוא חופשה משפחתית פעילה. בימי הפנאי, אתה יכול להפליג בקנקון או להתאמן ריפוד בטנה בבודפשט עם ששת הילדים שלך. בנוסף, הוא נושא דיאטה נמוך ב פחמימות ו קלוריות .

אם אתה רוצה להשוויץ צללית מוגדרת ובריאה ככל שאתה מזדקן, פשוט בצע את עצות פשוטות ליצור שגרת תרגיל במיוחד בשבילך

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: חושפת את הסודות שלכם 5! מטורף!!! (none 2024).