• none 4, 2024

עבור אנשים מסוימים לרדת במשקל בדרך כלל הופך לסיוט, על כל השינויים שהיא מייצגת, כלומר, משימוש בתכנית מזון נוקשה מאוד, בביצוע תרגילים או בפעולות אחרות שאין הם מורגל בהם; עם זאת, אתה יכול לעשות את זה בעצמך הרגל .

על פי מחקרים מדעיים שונים, הרגלינו עוזרים לנו לשמור משקל בריא זה רק עניין של להתרגל אליהם ולשים אותם בפועל בכל עת.

בנוסף, המוטיבציה היא חיונית כדי להשיג את המטרה שלנו, כלומר, זה הכוח שמניע אותך לעשות משהו בנועם, הוא אומר. Mentxu DaVinci, מומחה Neurolinguistic תכנות (NLP).

מצא את המוטיבציה שלך!

המומחה בשינוי הרגלים מצביע על כך שכדי לרדת במשקל בהצלחה עליך לכלול התנהגויות בצורה חיובית ומושכת, כך שהוא אינו מייצג קורבן. לדוגמה, דיאטות עשיר וממשי, פעילות גופנית של אהבתנו, בין היתר.

כמו כן, המטרה שלך היא לחלק אותו למספר מטרות לטווח קצר, אם אתה פוגש אותם, אל תהסס לתגמל את עצמך על זה. חשוב שתעדף את מה שאתה רוצה להשיג.

להקדיש כמה דקות של היום לדמיין איך החיים שלך יהיה כמו שאתה מגיע למטרה שלך, בדרך זו את דעתך יהיה ברור כמו שאתה רוצה ללכת.

זכרו שאם תתחילו לשנות את הרגליכם בחברה של בן זוגכם, חבר או קרוב משפחה, יהיה לכם קל יותר, מכיוון שתרגישו מלווה ותראו אותו כייף.

כדי לרדת במשקל אתה לא צריך רק להתמקד במה שאתה אוכל או מה שאתה עושה, המוח שלך הוא הכלי החזק ביותר כדי להשיג את זה. אז להתמקד, לדמיין וליהנות כל הרגל חדש אתה מתחייב. ואתה, האם שינית את ההרגל שלך כדי להשיג אותו?

none: ליסה קודרו סרטון מוטיבציה - מצא את הסיבה שלך | עם תרגום בעברית (none 2024).