• none 26, 2024

זה נכון שתלמידי המכללות נוטים להשמין, אבל נשים נוטות יותר לדאוג לעלייה במשקל במכללה מאשר לגברים, כך עולה ממחקר חדש.

"ככל שהנשים עלו במשקל, היחס שלהן לאכילה החמיר וגובר אי-שביעות הרצון של הגוף", אמרה. לורה גירז, סטודנטית לתואר שני באוניברסיטת טורונטו וכותבת ראשית של המחקר , המופיע במהדורה מקוונת של כתב העת תיאבון.

אבל אולי האמונה כי סטודנטים בשנה הראשונה להרוויח 15 פאונד (כמעט שבעה ק"ג) יכול להיות מטעה. המחקר של כמעט 500 סטודנטים מצאו כי הם מגדילים פחות מ 10 £ (4.5 ק"ג) בממוצע.

החוקרים עקבו אחר תלמידי שנה ראשונה (בגיל ממוצע של כ -18 שנים), רק לפני שנכנסו לקולג' ובארבע השנים הבאות.

בנוסף לרישום המשקל, הם העריכו עמדות לגבי מזון, דיכאון וסיפוק גופני, ושרטטו את השינוי בעמדות אלו כאשר הסולם השתנה. החוקרים מצאו כי ההבדלים בין המינים היו ניכרים.

רוב התלמידים (303) עלו במשקל. המשקל של עוד מאה נשאר יציב, ו 75 במשקל.

בממוצע, גברים עלו על תשעה פאונד (4 ק"ג) ונשים על שבעה פאונד (שלושה ק"ג) לאורך כל תקופת המחקר.

לגברים שקיבלו שומן היו אותן עמדות ביחס לאוכל ולרווחתם כאלו שמשקלם נשאר יציב, אמר גירץ. עם זאת, גברים אשר איבדו משקל דיווחו עמדות שליליות על מזון הן בתחילת ובסוף המחקר.

לסיכום: הפטמה קשורה בדאגה רבה יותר למשקל ולגישות שליליות לגבי מזון בקרב נשים, אך לא בקרב גברים, בעוד שהמשקל לאבד משקל משפר עמדות שליליות על מזון רק אצל נשים.

גברים אשר היו שמנים בהתחלה היו עמדות שליליות על מזון לא היו עמדות טובות יותר גם אם הם ירדו במשקל, גילה גירז.

הוא הוסיף כי לשינויים על הסולם לא יש השפעה רבה על דיכאון. הוא שיער כי גברים שהיו בתחילה היו underweight עשוי להיות מאושר על אחד נוסף.

"השנה הראשונה היא תקופה מלחיצה מאוד שיכולה להיות השפעה שלילית על התנהגות אכילה," הזהיר גירץ.

עם זאת, כמו התלמידים להתרגל אליו, משקל השליטה עשוי להיות קל יותר.

סטודנטים אמרו לה כי הזמינות הרחבה של מזון בקמפוס, חלקים גדולים ומתיחות בבית הספר עלולה לערער את המאמצים לאכול בחוכמה, אמר גירז.

מתח יכול לגרום לאנשים מסוימים להפסיק לאכול, הבקיע, ולדחוף אחרים כדי לזלול.

מומחה אחר ציין כי הממצאים היו צפויים

הבדלים מיניים "הם כנראה לא מפתיע מדי כאשר אתה חושב על זה," הוא אמר. היידי ונגרין, פרופסור לתזונה, דיאטטיקה ומדעי תזונה באוניברסיטת יוטה סטייט בלוגאן, יוטה , שלא השתתפו במחקר.

גברים רבים בגיל הקולג 'רוצים להגדיל את מסת שריר, כך עלייה במשקל לא מפריע להם, הוא ציין.

בנוסף, המעבר למכללה הוא שינוי חשוב בחיים, אמר ונגרין. במחקר שלו, הוא מצא כי עלייה במשקל הייתה סבירה יותר בקרב תלמידים שאמרו כי הם הפעילו פחות בגלל לחצים בבית הספר ואילוצי זמן.

Girz מייעץ לתלמידים לא להיות אובססיבי עם עלייה במשקל. "אנחנו יודעים שהאובססיביות היא חסרת תועלת", אמר. יעץ לסטודנטים להקשיב לגופם ולזהות את סימני הסיפוק והרעב. במקום משטר כרוני, מציע לאכול תזונה מאוזנת.

ה האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה (האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה) ממליצה לסטודנטים לאכול ארוחת בוקר, לחפש מזונות עתירי סיבים, לבחור חלבונים רזים כגון עוף ודגים ולהגביל את צריכת האלכוהול והמשקאות המתוקים שלהם.