• none 1, 2024

את "אינטגרטיבית הגוף והנפש אימון" (IBMT), אשר כוללת את הרפיה של הגוף כולו, דימויים נפשיים והוראה על "תודעה מלאה", היא טכניקה המדיטציה שעוזר להפסיק לעשן עד 60% כי זה מפחית חרדה.

לדברי חוקרים מן טקסס אוניברסיטאות וטכניקות אורגון , ארה"ב, בפועל של יבמ יש השפעה חיובית על תשומת הלב ואת התפיסה של חוויות פנימיות וחיצוניות, אשר יכול לעזור בניהול הסימפטומים של התמכרות, נוח עבורלהפסיק לעשן .

חרדה, מכשול להפסיק לעשן

ב התמכרות לטבק וחומרים אחרים, כולל קבוצה מסוימת של אזורים במוח הקשורים שליטה עצמית, על פי תוצאות המחקר מאומת עם תמונות תהודה מגנטית של המשתתפים, אשר הראה פחות פעילות בזמן של חרדה מעשנים לאחר תרגול IBMT.

כיום, מספר מחקרים מראים את הצורך בטיפול מלא להפסיק לעשן , זה לא רק מכסה את ההיבט הכימי של התמכרות באמצעות סמים, אלא גם מספק אסטרטגיות המסייעות לשלוט על קשיים פסיכולוגיים.

במובן זה, טכניקות מדיטציה שונות יכולות להיות שימושיות כחלק מהאסטרטגיות כדי להתמודד עם סימפטומים של התנזרות להפסיק לעשן , כגון חרדה, מתח, דיכאון והרגשות השליליים הקשורים להתמכרות או לתלות.

התשובה היא לא אותו דבר עבור כולם

על פי ד"ר אליאנדרה רמירז ונגאס, מנהלת מרפאת EPOC של המכון הלאומי למחלות נשימה (INER) המפתח להצלחת הטיפול להפסיק לעשן היא שכל אחד מהם עונה על המאפיינים והצרכים של כל אדם.

למרות שנראה כי לשימוש בסמים יש תגובה יעילה עד 45% מהמקרים, ישנן מספר שיטות אשר, על פי כל חולה, יכול לעזור להפסיק לעשן .

none: The Dark Side of Disney! | Sanders Sides (none 2024).