מאחורי הפילאטיס

• none 26, 2024

עד לא מזמן, השיטה פילאטיס זה הפך להיות אופנתי כמעט לכולם. לעתים קרובות, חדר כושר נפתח בכל פינה שהציעה "האחרונה בטכנולוגיה" או "הדרך המהפכנית ביותר של פעילות גופנית". עם זאת, השיטה יש כמעט מאה שנים של חיים נוצר על ידי גרמני בשם יוסף פילאטיס .

יוסף היה ילד חולה מאוד שהפך אובססיבי לחפש דרכים לחזק את שריריו. לאט לאט הוא פיתח שיטת תרגיל המבוססת על השליטה של ​​המוח על הגוף שהוא כינה "בקרה ”.

זה היה, דווקא, כדי להתרכז מתיחה ו ביצור של השרירים המרכזיים של הגוף: את הבטן, את החלק התחתון של הגב, את הירכיים ואת glutes. הסיבה? הפילאטיס הצעיר האמין כי חשוב מאוד לעבוד את השרירים האלה לתת יציבות ו תקיפות לעמוד השדרה.

ה חזרה ו שדרה הם הציר של הגוף ואם אנחנו מזניחים אותם עם הרגלים רעים, כמו לשבת כל היום או כיפוף בעת ביצוע עבודה מסוימת, אנחנו נוטים יותר לסבול פציעות ובעיות ניידות.

היעילות של שיטת פילאטיס

התרגילים, תוך שימוש בשיטה פילאטיס , הם כמעט תמיד נעשה על הרצפה, שוכב על הגב. ויש לכך סיבה נוספת: ג'וזף פילאטיס הוא שימש כאחות במהלך מלחמת העולם הראשונה, והבין שחיילים פצועים צריכים לחזק את שריריהם באיטיות וכך להתאושש.

המפתח הוא להשתמש בכל השרירים בעת ובעונה אחת, בסינרגיה, בניגוד לסוגים אחרים של תרגילים הפועלים רק חלק אחד של הגוף: רגליים או זרועות, למשל.

לאחר המלחמה, ג'וזף פילאטיס הוא עבר לגור בארצות הברית ושיטתו היתה הצלחה גדולה בקרב רקדנים שעזרו להם לשקם את הפציעות שלהם ולהישאר חזקה כאשר הם היו מחוץ לעונה.

השיטה פילאטיס זה היה מתורגל בשקט במשך שנים על ידי מספר לא מבוטל של אנשים, בעוד בחברה, תרגילים בעלי השפעה גבוהה הפך אופנתי. עד שהדורות החדשים הבינו כי אורח חייהם דורש תרגילים חלופיים המחברים בין המוח לגוף.

לכן, יחד עם בום בפועל של יוגה ו טאי צ'י , השיטה פילאטיס הוא השיב לעצמו את כוחו ועניינו.