• none 28, 2024

בסוף היום, כמה אנשים שם לב כי הרגליים שלהם מודלק או מרגיש כבד; רוב הזמן זה בגלל הצטברות או שימור של נוזלים בחלק התחתון של הגוף, אבל למה גורמים אחרים להתנפח הרגליים?

על פי המכונים הלאומיים לבריאות של ארצות הברית (NIH, על ראשי התיבות שלה באנגלית), דלקת של הרגליים נפוצה מאוד בקרב האוכלוסייה, עם זאת, ישנם גורמים שונים שיוצרים אותו.

היזהר מעודף משקל ותרופות!

NIH פירט כי הדלקת יכולה להיות משהו זמני, כמו גם סימן של אי ספיקת לב, כליות או hepatic, בשל עודף הנוזל שנוצר בגוף; עם זאת, הסיבות הנפוצות ביותר לדלקת ברגל הם:

1. עודף משקל
2. נסיעה במטוס או ברכב
3. להישאר הרבה זמן
4. מחזור הווסת או הריון
5. צריכת אסטרוגן או תרופות כגון תרופות נוגדות דיכאון או לחץ דם

למנוע וליהנות במחזור טוב!

מומחים מפורטים כי כדי למנוע את הצטברות של נוזלים ברגליים ואת דלקת הרגליים אתה צריך רק:

1. הרם את הרגליים מעל רמת הלב, בזמן שאתה שוכב
2. בצע תנועות עם הרגליים
3. יש דיאטה מלח נמוכה
4. ללבוש פיסת מנוחה מיוחדת כמו גרביים או גרביים
5. קח הפסקות, לקום וללכת במהלך הטיולים.
6. הימנע ללבוש נעליים צמודות
7. לרדת במשקל
8. לבצע פעילות גופנית כלשהי

כמו כן, כאשר אתה מגיע אתה יכול להשרות את הרגליים בקערה של מים חמים, לעשות עיגולים קטנים; זה ירגיע אותם ויעדיף את זרימת הדם באזור.

אם אתה מרגיש כי דלקת כף הרגל נמשכת, עדיף ללכת עם הרופא שלך כדי לשלול גורמים אחרים כגון מחלה. ואתה, איך אתה מטפל ברגליים שלך?

none: אחרית הימים: חלק ב - מלחמת גוג ומגוג - הרב אבנר קוואס HD (none 2024).