פירות וירקות לשנות את צבע העור שלך

• none 14, 2024

מחקר שנערך לאחרונה סקוטלנד , עולה כי צריכת פירות וירקות משפיעה ישירות על האדמומיות והחיוורון של עור של העם. שינויים אלה של טונאליות, קשורים לאטרקטיביות רבה יותר, מאשרים את החוקרים

המומחים מצאו כי הגדלת הקצבה של פירות וירקות עד שליש, במשך שישה שבועות, מספיק כדי להבחין בשיפור בריאות של עור , במיוחד של הפנים.

הסיבה לשינוי זה בצבע של עור , זה בגלל התוכן הגבוה של קרוטנואידים אשר נמצאים בהרבה פירות וירקות. לפי אניהמכון הלאומי של משרד הבריאות של תוספי תזונה , יש כמה מאות קרוטנואידים ופו ה ויטמין A ו ליקופן .

פירות אדומים כמו פלפלים, עגבניות, תפוחים, תותים, כמו גם צהוב כמו מנגו, גזר, תפוזים, מכילים קרוטנואידים . כלול מזונות אלה דיאטה במשך יותר מחודשיים מצביע על שינוי הטונליות של עור .

מומחים ממליצים לנשים לאכול בין 1-1 / 2 ל -2 כוסות פירות ביום בין 2 ל 2/2 כוסות של ירקות, במקרה של גברים הם צריכים בדרך כלל לאכול בין 2 כוסות של פירות 2 כוסות של פירות. 1-2 עד 3 כוסות של ירקות.

זה הממצא החדש הוא סיבה נוספת מדוע אנשים צריכים לאכול מספיק פירות וירקות, כמו גם שיפור שלהם תזונה , הם מטפלים בריאות שלו עור .