מיתוסים ומציאות של משקולות

• none 7, 2024

בעל גוף מוצק ופסל הוא אחד היתרונות של הרמת משקולות, תרגיל שבוצע בעיקר על ידי גברים; נשים מעטות מעיזות לעשות זאת, מחשש לעלייה במשקל, אז הנה אנו חושפים את האמיתות של המשמעת הזאת.

אימון משקולות הוא דרך לעצב את הגוף; מגביר את עוצמת השרירים ואת עוצמת הקול; מגביר את אובדן השומן, כך שזה יכול להיעשות על ידי אף אחד, ללא קשר למין שלהם.

הוא חשב כי נשים בפועל משקולות נוטים להיות גברי, כי זה נלקח כהתייחסות לאלה העוסקים בפיתוח גוף כמקצוע, אבל זה לא המודל. המשקולות מאפשרים לגוף מוצק ומסומן, מבלי להגיע לקיצוניות.

המציאות

אימון משקולות אינו גורם לעקרות; אין ספורט כשלעצמו גורם שינויים הורמונליים המשפיעים על הגוף של מי לתרגל את זה.

ארוביקה לעזור לשרוף שומן, אבל לממש עם משקולות מאפשר לך לעצב את צורת הגוף; מקדם את הרווח של מסת שריר ומאיץ את אובדן השומן על ידי הגדלת קצב חילוף החומרים.

הטבות

ההמלצות המומלצות ביותר לאימון משקולות הן קצרים, אינטנסיביים ויעילים מאוד. הם מגרים את השרירים ואת לשרוף שומן. המורים ממליצים על תרגול משקולות שלושה ימים בשבוע, לסירוגין עם יומיים של אירובי, כדי לקבל תוצאות אופטימליות.
 

עם המשקולות, השרירים גדלים בזמן מנוחה, כך שריפת הקלוריות תהיה לאורך כל היום ואת חילוף החומרים שלך יאיץ. תוכלו לרדת במשקל, גם בזמן המנוחה שלך.

none: IATI Hi-Tech Annual Conference 2012 Video Clip (none 2024).