כולסטרול ברית עם רדיקלים חופשיים

• none 29, 2024

בין הגורמים העיקריים הגורמים לעלייה ברדיקלים חופשיים בגוף, הוא עודף של שומנים רוויים ו דיאטות גבוה ב סוכר .

סוג זה של דיאטה, נפוץ כל כך בחברה שלנו, יכול לייצר כמות גדולה יותר של רדיקלים חופשיים כי יש צורך. כאשר אלה "מחוץ לשליטה", הם תוקפים את התאים, לפגוע בהם ולהפוך רדיקלים חופשיים חדשים, כך תגובת שרשרת מתרחשת.

לנוכח הנוכחות היומית של אלהחינם , האורגניזם חייב לנטרל אותם ולהגן על עצמם. זה מאוד חשוב כי מזונות עשירים נוגדי חמצון נמצאים שלנו דיאטה מדי יום

מזון נגד כולסטרול רע

ה שומנים רוויים אשר נמצאים בחומרים בעלי חיים כגון חמאה, נקניקים או מוצרי חלב שלם, בין היתר, הם אלה התורמים ביותר לעלייה בכולסטרול.

לעומת זאת, מוצרים כמו דגים כחולים, עשירים באומגה 3, או בשמן זית מועילים למניעה מחלות לב וכלי דם .

חוקרים כמו הבל הימית גופן , פרופסור לתזונה וברומטולוגיה באוניברסיטת ברצלונה שבספרד, מצביע על כך שאדם יכול להישאר בריא לחלוטין על ידי צריכת מוצרים טריים בתזונה מאוזנת.

ישנם חומרים המפתחים תפקיד בסיסי בשליטה כולסטרול רע או LDL ; כזה הוא במקרה של phytosterols, נוכח מזונות כגון פירות, ירקות, ירקות וירקות.

על פי גופן ימית, אחד עד שלושה גרם של חומרים אלה ביום יש צורך להשיג ירידה ברמת כולסטרול ב -14%.
 

none: האורנים והרבי - קיצוץ... השיר על ברית המילה The Orens and the Rabbi (none 2024).