גלה את ABC של לחץ דם גבוה

• none 27, 2024

האם יש לך עודף משקל , עשן , אתה שותה אלכוהול ו מתח זה חלק מהחיים שלך? תיזהר! אתה יכול להיות המועמד האידיאלי לסבול לחץ דם גבוה . על פי מחקר שנערך על ידי הלב הלאומי של המכון לריאה ודם מארצות הברית, גילה כי היא אחת המחלות השכיחות ביותר בעולם המערבי.

מה מעורר אותו?

גורמים רבים יכולים להשפיע על לחץ דם , בנוסף לסוג החיים מלחיץ שאנו מובילים. הרופאים מציינים כי מספר גורמי סיכון הם: כמות המים והמלח בגוף, מצב הכליות שלנו; מצב מערכת העצבים שלנו, כלי הדם ורמות ההורמונים השונים בגוף.

כגוף גיל , לחץ דם זה משתנה והוא יכול לעלות. הסיבה לכך היא כלי הדם להיות stiffer עם הגיל. כאשר זה קורה, לחץ דם גבוה .

אם זה יקרה, הסיכויים לסבול א תאונת כלי דם , א התקף לב , אי ספיקת לב או מחלת כליות כלשהי.

המועמדים להיות יתר לחץ דם

אדם עומד בפני סיכון מוגבר ללחץ דם גבוה, אם:

1. יש לך השמנה o עודף משקל
2. סובלים מ מתח ו / או חרדה
3. אתה אוכל הרבה אוכל עשיר סוכרים ו פחמימות
4. יש לך היסטוריה משפחתית לחץ דם גבוה
5. אתה סובל סוכרת
6. עשן

עם זאת, רופאים מ הלב הלאומי של המכון לריאה ודם של ארצות הברית, עולה כי זה יכול להתרחש ללא נוכחות של סימפטומים אלה, אשר נקרא כמו לחץ דם חיוניים .

ה לחץ דם גבוה הנגרמת על ידי מצב רפואי אחר או מונע על ידי תרופות מסוימות, נקרא לחץ דם משני ועלולים להיות, בין היתר,:

1. בעיות של אלכוהוליזם
2. טרשת עורקים
3. מחלת כליות כרונית
4. צריכת קוקאין
5. סוכרת
6. הפרעות אנדוקריניות כגון גידולי הכליה, הפרעות בבלוטת התריס תסמונת קושינג
7. תרופות מדכאות תיאבון o אנורקטיקה (גלולות למניעת הריון, תרופות קרות מסוימות, קורטיקוסטרואידים, תרופות עבור מיגרנה , בין היתר)

תסמינים של יתר לחץ דם

ברוב המקרים, אין תסמינים. עם זאת, כמה סימנים שעלולים להתרחש הם:

1. כאב בחזה
2. בלבול
3. צלצול או רעש באוזן
4. עייפות
5. כאב ראש
6. פעימות לב לא סדירות
7. דימום באף
8. שינויים בראייה

אם אתה מציג כאב ראש חזקה או כל הסימפטומים שהוזכרו לעיל, רצוי להתייעץ עם הרופא שלך. הם יכולים להיות סימן שיש לחץ דם גבוה באופן מסוכן.

למד לשלוט על הלחץ שלך

בנוסף ללכת לרופא, עושה בדיקות קבוע לקחת את התרופה המומחה לבריאות יכול להמליץ, אתה יכול לעשות הרבה דברים כדי לעזור לשלוט על שלך לחץ דם :

1. לצרוך א מזון בריא ללב , הכוללת אשלגן, ירקות, סיבים ושתייה של מים טבעיים
2. הפוך תרגיל באופן קבוע (לפחות 30 דקות ביום)
3. כן עשן , האידיאל הוא שאתה מפסיק לעשות את זה
4. להקטין את כמות אלכוהול מה אתה לוקח
5. להקטין את כמות מלח מה אתם צורכים
6. הימנע גורמים לגרום לך מתח
7. להישאר ב משקל גוף בריא

אם זה להוסיף שינוי אמיתי של היחס כדי לשפר את איכות החיים שלך, עם דיאטה מאוזן והפרקטיקה המתמדת של תרגיל , החיים שלך ישתפרו.

האם אתם סובלים מיתר לחץ דם? מה עשית כדי לחסל אותו?

none: Suspense: Heart's Desire / A Guy Gets Lonely / Pearls Are a Nuisance (none 2024).