• none 2, 2024

בנוסף מציע לך את האנרגיה שאתה צריך לבצע את כל הפעילויות שלך למחרת, לישון או חוסר זה יכול לשנות לחלוטין את ההתנהגות שלך ולכן הפעולות שאתה עושה.

על פי צ'רלס צ'ייזלר, מבית הספר לרפואה של הרווארד, הטכנולוגיה יכולה להיות עברין שאתה לא יכול לישון. הסיבה לכך היא חשיפה לאור מלאכותי לפני הולך לישון יכול להגדיל את הערנות לדכא את שחרורו שלמלטונין , ההורמון שגורם לשינה.
 

האם אתה משתנה בקלות?

ההשפעה של חוסר שינה הולך מעבר להיבט פיזי, זה יכול להשפיע על שלך התנהגות כאן אנו אומרים לך 3 דרכים שבהן הוא פועל על הפעולות שלך.

1. להגדיל את האגרסיביות שלך. על פי מחקר של האוניברסיטה הבינלאומית של פלורידה, חוסר שינה יכול להגביר את הסבירות כי העשרה יהיה מעורב התנהגות פלילית , שכן יש לו שליטה עצמית נמוכה.

2. זה גורם לך נוטה פעולות הפוגעות בבריאות שלך. חקירה שפורסמה במגזין רפואה מונעת מציין כי לא לישון את שעות הצורך יכול להשפיע על התנהגויות סיכון כגון עישון, שתיית אלכוהול, פעילות מינית, שימוש במריחואנה נמוך פעילות גופנית .

3. עצב גדול יותר. מחקר שנערך על ידי המרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה של ניו יורק עדות לכך ההרגל של הצעירים של לבלות מסיבות או לילות המחשב ושינה מעט מגדיל את הסיכון סובלים מדיכאון.

החלום הוא צורך בסיסי של כל יצור חי. זכור כי הבריאות שלך בידיים שלך, כך חשוב לך לנסות לעשות את שעות המנוחה.

none: איך לרכוש הרגלים מנצחים ולהשיג תוצאות עסקיות (none 2024).