• none 5, 2024

כאשר אתה רוצה לאבד קילו, הלילה יכול להיות אתגר כי אתה לא יכול לדעת מה לסעוד לרדת במשקל ונכנסת לפיתוי כלשהו או לדלג על האוכל.

ארוחת ערב גרועה מספיקה כדי להתעורר למחרת בלי רעב, ויש לנו חרדה בשעות אחר הצהריים ", אומר סלומון יעקובוביץ ', האנדוקרינולוג ומחבר הספר לא עוד דיאטה אחת.

אתה לא יודע מה לסעוד לרדת במשקל ? המומחה מניות את המתכונים הבאים כי מלבד טעים, יאיץ את חילוף החומרים שלך ואתה תטפל הדמות שלך.

דג סביצ'ה

מכינים כל דג עם בצל קטן, שום, כוסברה, לימון, מלח ופלפל. אתה תאהב את זה!

עוף "פופאי"

אתה רק צריך חזה בגריל, להוסיף כוס תרד, פלפלים וכפית שמן זית. אם אתה רוצה, אתה יכול להוסיף גבינה Oaxaca מומסת על גבי העוף.

none: אחד על אחד עם אהרוני- סביצ'ה אינטיאס (none 2024).