• none 28, 2024

לבלות הרבה זמן יושבים גורם לאשכים להיצמד לגוף. זה יוצר את הטמפרטורה קורפורל מגביר וכתוצאה מכך את הייצור של זרע , מגלה הביולוג פדרו קואפיו , האחראי, של המעבדה אנדרולוגיה של מכון ולנסיה של פוריות מקסיקו.

המומחה בביולוגיה אנושית מציין שבחולים עולה כי בין 60 ל -65% מהגברים עוסקים במקצועות שבהם הם נשארים יושבים במשך שעות ארוכות, כמו אלה המנהליים, מצב זה מגביר את הסיכון לפתח בעיות של פוריות .

Cuapio, מציין כי גורמים אחרים אי פוריות הגבר , הם הסביבה, את צריכת יתר של משקאות חריפים , לעבוד הרבה זמן עם המחשב הנייד על הרגליים מעשנים .

המומחה בנושאים של פוריות , מומלץ כי אנשים שרוצים להוליד ילד ולא להצליח לאחר שנה של שימוש בכל שיטה אמצעי מניעה , ללכת עם השותף שלך למרכז רבייה כדי להשתתף בהם באופן אישי לשלול כל סבל.

GetQoralHealth ממליץ ...

1. מושלם את היציבה. ה כוכב רע יושב גורם מכאב ראשדלקת גידים , שהיא דלקת של הגידים. ודא שהמחשב שלך נמצא בגובה ובמרחק שבו הגוף שלך יכול לשמור על הגב ישר. מומחים ממליצים על "90-90-90 עמדה", כלומר, להניח את הרגליים על הרצפה, הברכיים והירכיים מכווצת ב 90 מעלות זוויות.

2. למתוח. בצע תנועות לעתים קרובות. הרם את הידיים, הזיז את הראש מצד לצד, סובב את הכיסא וכו '.

3. שב על כדור כושר. לשנות את הכיסא המסורתי שלך עבור כדור פילאטיס ולקפוץ. יושב על משטח יציב מפעיל אתשרירים במשך כל היום.

.4 גע באדמה. הרם את הידיים מעל הראש עם כפות הידיים שלך מול אחד את השני, ו למתוח את פלג גוף עליון. עם הגב שלך המורחבת, לאט לכרוע למטה מן הירך לגעת באדמה. חזרו למצב ההתחלה וחזרו על התרגיל 5 עד 7 פעמים.

5. לנער את הזרועות. שאל שותף להחזיק את הידיים שלך ולנער את הידיים למשך 15 שניות. בדרך זו, אתה מפעיל את זרימת הידיים. חזור על התרגיל 3 עד 5 פעמים.

עם שגרת פשוטה זו אין תירוץ לא להיות בריא. לעשות את זה כל יום כדי להילחםמתח ולשרוףקלוריות .