אם אתם סובלים מעודף משקל, לטפל בברכיים

• none 29, 2024

האם קרה לך לעלות במשקל והברכיים כואבות? יש לזה הסבר.

לדברי ד"ר אדוארדו Mateos, בוגר המרכז הרפואי המערבי בגואדלחרה, הברך "רגישה במיוחד לפציעה, במיוחד עבור אלה שיש להם קילוגרמים מיותרים או שיש להם סטייה במפרקים שלהם".

הברך היא המפרק הגדול ביותר בגוף האדם, שתפקידה לשמור ולשמור על תנוחת הגוף.
 

שכיח יותר בנשים

החקירות של קליבלנד , מציינים כי לנשים יש סיכון גבוה פי חמישה מגברים לפתח בעיות בברכיים.
 

הסיבות לכך הן כי שינויים הורמונליים להחליש את הרצועות של הברכיים. זה, יחד עם פעילות גופנית ירודה באזור זה של הגוף, מונע מהם להתחזק, כמו שרירים, גידים ורצועות.

גלה אם הברכיים שלך פגומות

כמה סימנים שיכולים לעזור לך לזהות אם יש לך בעיות עם הברכיים הם:

1. לחוות כאב, מ חמור אינטנסיבי, שמונע ממך לזוז באופן טבעי.
 

2. נסער באזור זה, מלווה "הצמד".

3. דלקת, ללא סיבה נראית לעין.
 

אם יש לך כאב בברך תכופים, זכור ללכת עם אורתופד ואל תשכח לעשות קצת פעילות גופנית נמוכה כגון יוגה, פילאטיס או שחייה.

לדברי המומחים, תרגיל מומלץ להירגע הברכיים היא שאתה שוכב על הבטן שלך עם הרגליים מתוחות החוצה; להגמיש כל ברך חמש פעמים, כך שכל הרגליים, השרירים והעצבים שלך רגועים.

לעשות את זה כל יום ואתה תבחין את ההבדל.

none: Extra Low פורמולה להרזיה בית הקיסר הצהוב (none 2024).