• none 28, 2024

היפוקרטים כבר אמרו את זה, נחשב לאב הרפואה "תן האוכל להיות האוכל שלך, מזון התרופה שלך." ואל תהיי שגויה. מזון הוא הבסיס לבריאות האדם; ממנו הוא מקבל את החומרים המזינים החיוניים כדי לשמור על תפקידים חיוניים.

על פי פרסומים בכתב העת המקצועי רפואה טבעית , מערכת החיסון האדם מבוסס על האיזון בין סוכנים זרים או "פולשים" לבין נייטרליות של רקמות בריאות בגוף, ולכן היא נקראת גם "מערכת הגנה".

להגדיל את "הגנות"!

איך להשיג את זה? דע את המלצות המומחים ולשפר את איכות החיים שלך. מכיר אותם!

1. ענבים אוכמניות. על פי המכון לינוס פאולינג (LPI) ב אוניברסיטת אורגון סטייט (OSU) ענבים אדומים מכילים resveratrol ו pterostilbene אוכמניות, הן חומרים עם תכונות לחיזוק המערכת החיסונית.

2. ויטמין C. מזונות כגון קיווי, גויאבה או לימון מגבירים את היווצרות אינטרפרון, חומר המשפר את יכולת החיסון.

3. ויטמין E. אם תוסף או מזונות כגון אגוזים ודגנים מלאים, ויטמין E נחשב נוגד חמצון ומגביר את התגובה החיסונית במהלך זיהומים.

4. סקס על פי המגזין הגרמני הפסיכולוגיה , תרגול יחסי מין פעמיים או שלוש בשבוע מחזק את המערכת החיסונית.

5. חיות מחמד. מחקר שנערך על ידי בית החולים האוניברסיטאי של קואופיו בפינלנד, עולה כי תינוקות החיים עם חיית מחמד הם פחות רגישים זיהומים בדרכי הנשימה, כי חיות מחמד לעזור את ההבשלה של המערכת החיסונית של ילדים.

6. חיוך לדברי הרופא ב syneoneuroimmunology, לי ברק של אוניברסיטת לומה לינדה בקליפורניה, צחוק מסייע בפעילות של לימפוציטים להרוג חיידקים או להילחם בתאי הסרטן.

נובמבר או מאי?

מחקר בריטי שפורסם במגזין נוירולוגיה של JAMA , מגלה כי בחודש שבו אתה נולד יש השפעה על התפתחות המערכת החיסונית.

במהלך החקירה נמצא כי אנשים שנולדו בחודש מאי יש בערך כפליים לימפוציטים מסוג T אוטואיטי אקטיבי (מעוררים מחלות אוטואימוניות), בהשוואה לאנשים שנולדו בחודש נובמבר.

נובמבר החוקרים מסיקים כי אלה שנולדו בחודש נובמבר נוטים פחות מאלה שנולדו בחודש מאי למחלות אוטואימוניות.