• none 29, 2024

כרגע מתח הוא קיים כמעט בכל היבט של חיי היומיום: בית, עבודה ואפילו זמן פנוי. עם זאת, ייתכן כי רגש זה קשור להתפתחות של מחלות כגון עודף משקל או התקפי לב, להיות מנגנון שדרכו אושר

בספרו "דה הרי: למה אתה צריך ורוצה חיים מואצים", טוד Buchholz, לשעבר הבית הלבן יועץ כלכלי, מציין כי לחץ, ולא מכשול, יכול להיות הזדמנות, כי כאשר דברים חדשים נעשים, המוח ללא תשלום דופמין, את הורמון גמול ואת אושר

זה תלוי בעין אתה מסתכל על זה ...

לפעמים הכל משתבש? זה אפשרי כי הלחץ גורם לך לראות את הנסיבות מנקודת מבט שלילית ביותר. וגם אם הפעילות המבטיחה הרפיה מתבצעת, זה לא תמיד עובד, וזה בגלל המוח מאורגן עבור פעולות היומיום.

עם זאת, המומחה מייק רויזן, מנהל מחלקת הבריאות של קליבלנד קליניק, גם המוח יש לו את היכולת לעזור לך להשיג הצלחה. לכן זה מציע חמישה מפתחות כדי להחזיר את מתח באושר.

1. ידיים על העבודה. קבל יומן ריק והשב להודעות ולשאלות בדפים הבאים, או השתמש במסמך זה כדי ליצור יומן משלך שינויים חכמים מודרך על ידי התצפיות שלך.

2. לייעל את המטרות שלך. ענה על השאלות הבאות: מה אתה רוצה להשיג, למה המטרה הזו חשובה, האם זה מה שאתה באמת רוצה?

3. צוין. בדף חדש ביומן שלך, צור שלוש רשימות: הפעולות שאתה יכול לנקוט כדי להתקדם לעבר המטרה שלך; לזהות את המכשולים שאתה יכול להתמודד כאשר אתה לוקח את הפעולות האלה, מה אתה מוצלח עם?

4. כיצד פעולות חדשות מתאימות. זה יהיה קשה להאמין כי השינוי מתרחש באופן ספונטני, יש צורך להציג כיצד שינויים אלה יכולים להיות מיושמים על החיים הנוכחיים שלך.

5. להתחייב אל העם. זה יהיה הדחף הטוב ביותר שלך.

הפיכת מתח לאושר היא החלטה כי רק אתה יכול להחליט וזה תלוי בך. נסה את זה ולא להשאיר בצד את ההזדמנות שלך להצליח!