לחיות עם פיברומיאלגיה

• none 10, 2024

מאז הסימפטומים הראשונים של ההפרעה מתחילים לסבול עד האבחנה של פיברומיאלגיה , זה בדרך כלל עובר תהליך ארוך, כי רוב החולים מתארים כמו "עלייה לרגל" מרופא לרופא.

הניסיון של תהליך זה, יחד עם הספקות וחוסר הוודאות שהוא מייצר אצל המטופל, גורם לכך שרגע האבחון מקבלת אותו בהקלה. הקלה הגיונית מסיבות רבות, ביניהם בני משפחה או חברים באים לחשוב כי הסימפטומים הם המציאו.

לחיות איתו פיברומיאלגיה בדרך הבריאה ביותר, זה חיוני כדי לקבל את זה שאתה סובל מחלה כרונית אשר חייב להיות ידוע ומכובד. זה על למידה כי, גם עם המגבלות כי המחלה עשויה להניח, יש הרבה פעילויות שניתן לבצע בדרך הרגילה ביותר.

בראיון עם GetQoralHealth , רוסיו פאבלה לוזדה , חולה עם פיברומיאלגיה , אומר לך איך אתה חי עם המחלה הזאת ואת הניסיון שלך לאורך כל התהליך הזה:

בין הצעדים לנהל חיים נורמליים ככל האפשר הם:

1. למד לזהות באזורים שבהם כאב ו מתח הם מבוגרים יותר 2 תירגע . האסטרטגיה העיקרית נגד חרדה I כאב, הוא הרפיה . טכניקות שונות ניתן להשתמש כדי להשיג את המצב הזה.3. שליטה עצמית . ככל האפשר, נסה לשלוט על פרקי כאב על ידי הנשימה , בצורה חלקה ואיטית.4. למנוע דיכאון . גם עם הגבלה של המשימות שלך, לא להפסיק לעשות או לחפש את הפעילויות מתגמלת המאפשרים לך להרגיש טוב עם עצמך, אשר ישפר את מצב רוח .5. הימנע מחשבות שליליות . כדי לשבור את הרגל של התמקדות תשומת הלב שלך על הסימפטומים, להפחית את ההערות ואת התלונות על כאב נסה להחליף אותם מחשבות חיוביות .

הוכח כיתרגיל מתון מועיל מאוד, שכן הוא מסייע להם להתאושש ו / או לשמור על הטון שרירי מספקת, מגבירה גמישות ומונעת עייפות. לכן, מומלץ להתייעץ עם הרופא או פיזיותרפיסט כדי ליישם תוכנית מתאימה.

none: סרטון דוקומנטרי קצר- לחיות עם פיברומיאלגיה (none 2024).