העברות ארוכות מעלים את לחץ הדם

• none 1, 2024

מחקר של אוניברסיטת וושינגטון , ב סנט לואיס , ארצות הברית עולה כי נסיעה מרחקים ארוכים להגיע לבית הספר, המשרד, וכו ', גורם לחץ דם גבוה , אשר משפיע לרעה על בריאות .

נסיעות ארוכות כי הם יותר משלוש שעות משם קשורות השמנה , לחץ דם גבוה וכן רמה נמוכה יותר של מצב גופני בריא. כל אלה הם גורמי סיכון להתפתח מחלת לב , סוכרת וכמה סוגים של סרטן .

המומחים מצאו כי חשוף מדי יום לתנועת כלי רכב מייצרת גם מתח כרונית אין זמן פנוי מקטין את הזמן לעשות תרגיל , כדי להיות מסוגל להירגע ולדאוג לבריאות שלך.

עבור אנשים רבים זה כמעט בלתי אפשרי לעבור ליד מרכזי העבודה שלהם, עם זאת, יש חלופות כדי להיות מסוגל לבצע פעילות גופנית , איך ללכת בהפסקות עבודה.

אתה יכול גם לעלות ולרדת במדרגות של הרכבת התחתית, במשרד, וכו ', לרדת בתחנה לפני ללכת, להפסיק להשתמש במכונית, וכו', הדבר החשוב הוא להפעיל.

זכור כי בריאות זה בידיים שלך. אתה לא צריך לעשות מאמצים גדולים כדי להישאר בריאים, עם שינויים קטנים הרגלי האכילה שלך קצת פעילות גופנית אתה יכול לעשות את זה שמור על עצמך!