מדונה פותחת את מועדון האימונים שלה

• none 6, 2024

מדונה , השיחה "מלכת הפופ ", נפתח ביום שני הכושר הקשיח שלה קנדי ​​מרכז כושר, הממוקם ב Bosques de las Lomas, ממערב מקסיקו סיטי.

זהו הראשון מתוך 10 חדרי כושר כי זמרת מוצלחת שחקנית ייפתח בחלקים שונים של העולם כגון רוסיה, ברזיל, ארגנטינה, וכן במדינות אירופה ואסיה.

על פי הפורטל Who.com, מדונה הוא היה חד עם העיתונות, כי הוא רק אמר: "אני אוהב את מקסיקו."

ראש ממשלת העיר, מרסלו אבררד מלווה מדונה בחנוכת מועדון התרגילים ובסוף האירוע הוא הושיט לה קלף ומדליה שעיטרו אותה בתואר של אדם מכובד.

הממסד שפתח את הזמר במקסיקו סיטי, משתרע על שטח של 30 אלף מ"ר באזור ייחודי של העיר, והוא נוצר על ידי עמותה עם גיא Oseary ו New Evolution Ventures (NEV).

המקום יציע שיעורים כגון Zumba, Latin Moves, cardioing cardio ו תוכנית חדשה שתוכננה במיוחד עבור קשיח קנדי ​​כושר. מרכז הכושר הגופני יכלול גם סטודיו לרכיבה על אופניים.

חברי יהיה גם ליהנות ציוד הלב וכלי הדם עם מסכים אישיים, יותר מ -60 צוותים של כוח ו משקולות חינם s; את הטוב ביותר אביזרים פעילות גופנית .

התחל עם התרגיל

אם אתה רוצה להתחיל לשנות את אורח החיים שלך ולהיות בכושר. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות זה להתייעץ עם הרופא שלך ולבצע שינויים בתזונה ובפעילות גופנית.

עם זאת, אם המטרה היא לא נפגשו במועד המיועד, זה בסדר. אל תדאג, אבל תמשיך לנסות לעבוד על זה. המפתח כאן הוא להימנע מלהדאיג את המטרה אשר הגוף שלך אינו מוכן.

שלושה דברים שיש לקחת בחשבון בבחירת תוכנית: גיל, רמת מצב גופני , ואת מטרותיו. שלושת אלה יקבעו את המרחק שאתה יכול לנהוג.

אתה צריך להבין, עם זאת, כי כמו רץ מתחילים, אל תחכו לרוץ קילומטר אחד למעשה, זה לא יפעל הרבה בהתחלה. במיוחד אם אתה חסר ניסיון, ריצה מרחוק יכול לגרום לך מטרה קלה פציעות .

תוכנית של גזע o ללכת , הכולל הליכה וריצה במשך זמן מה, הוא אידיאלי כדי להתחיל עם. כאשר אתה התקדמות, אתה יכול להגדיל את הזמן לרוץ ולהקטין את הזמן ללכת .