65% מהאנשים אינם מטפלים בנדודי שינה

• none 30, 2024

יותר מ -30% מהאוכלוסייה המקסיקנית סובלת מנדודי שינה וממנו, ליד 65% אינם מקבלים טיפול , על פי נתוני מנהל מרפאת השינה של המכון הלאומי לפסיכיאטריה, אלחנדרו ג'ימנז גנצ'י.

התוצאות של סקר נדודי השינה, שהוחל על ידי האיגוד הפסיכיאטרי המקסיקני ומעבדת Sanofi-Aventis, גילו כי בערים כמו המחוז הפדרלי, שם יש שיעורי מתח , נתון זה מגיע עד 40% של אלה שנפגעו.

נוכחות של נדודי שינה עולה עם הגיל. אצל אנשים מעל גיל 65 שנים, מצב זה יכול להתרחש עד 50% מהאוכלוסייה, בעוד באנשים עם דיכאון הבעיה מגיעה 90%.

65% מהאנשים אינם מקבלים טיפול כי לא אכפת להם ולראות שזה נגרם על ידי גורם אחר, מבלי להבין כי נדודי שינה, ככזה, הוא מחלה .

השפעה חברתית

רשע זה משפיע ישירות על חיי היומיום של המטופל. מעודדת היעדרות מעבודה, מגדילה את הסיכון בתאונות דרכים, בעבודה ובבית; השפעות על יחסים אישיים, מקטין את הביצועים בעבודה או בבית הספר, החולה סובל מהפרעות פסיכיאטריות.

יש טיפול תרופתי או לא תרופתי, השילוב שלו מקדם תוצאות טובות יותר. ד"ר חימנז גנצ'י דיווח כי התרופות המצויות כיום לנדודי שינה, בניגוד לברביטורטים, כמעט ואינן יוצרות תלות ותופעות הלוואי שלהן מינימליות.

שינה היגיינה

זהו טיפול לא תרופתי המסייע לחולים לשחזר את הרגל של שינה נינוחה.

- מתעורר באותו זמן בכל יום. - אל תסתכל על השעון במהלך הלילה. - הימנע naps יותר מ 20 דקות במהלך היום. - לא לממש בלילה. - אין עישון. - קום אם לא ניתן לישון ולהשתמש במיטה רק לנוח, זה יעודד את הקשר הנפשי בין מנוחה למיטה.

קפה

המכון הלאומי לבריאות הציבור מגדיר 3 סיווגים.

• נדודי פיוס: כאשר הקושי מתעורר כאשר מנסים לישון.
• נדודי שינה תחזוקה: כאשר החולה ישן, אבל מתעורר לעתים קרובות בלילה.
• טרדות מנדודי שינה: החולה ישן בלילה, מתעורר מוקדם מדי ואינו יכול להירדם שוב.

אם נדודי שינה חוזרת על עצמה יותר מ -15 ימים, מומלץ להתייעץ עם רופא.

none: טל גלבוע, מטפל אישי ומומחה לפראנה, על סמינר שיווק מעשי לעסקים קטנים של דני וידיסלבסקי, יועץ עסקי (none 2024).