• none 3, 2024

למרות כל מקום בבית הוא מיוחד, ללא ספק חדר זה אחד המקומות האהובים עליך שיש לך פרטיות ואיפה אתה מבלה את רוב הזמן, אבל איך לעשות את שלך חדר שינה מרחב אינטימי , נעים ונוח, המספק אמת הפסקה אחרי יום של עבודה קשה.

יש לך הפסקה לתקן הוא חיוני בריאות פיזית ונפשית, השגתו תלויה סביבה , כי זה יהיה נעים, טרי, רגוע , מבודד מ רעש ו אור ", מסביר ברט ג'ייקובסון , חוקר של בית הספר ללימודי חינוך של אוניברסיטת אוקלהומה , ארצות הברית.

הפוך את חדר השינה שלך מקום אינטימי

להלן טיפים אתה יכול לעזור חדר שינה זה החלל אינטימי כי אתה צריך באופן טבעי, לא רק לנוח שמונה שעות ביום, אבל גם להיות המקום האידיאלי למצוא שלום .

1. להתרכז ה צבעים הם משפיעים בעוצמה על מצבם עידוד ; ברור הם אלה המספקים תחושה של רגוע .

אם הרצון שלך הוא שיש מקום שיעזור לך לשקף או להתרכז אתה יכול לכלול את הפרטים קישוט ב כחול בהיר או לבן, או לצבוע את הקירות עם אלה tonalities.

ג'ולייט ז'וק , חוקר של אוניברסיטת קולומביה הבריטית בוונקובר , מסביר כי בהתבסס על מחקר הוא ביצע, את צבע כחול מוביל טוב יותר ביצועים הנפש מעודד את יצירתיות באנשים ".

ה כחול מזוהה עם שמים בהירים, א האוקיינוס פתוח; הוא צבע המעודדת אותנו לחשוב ולהיות יצירתי . זה צבע של רוגע, שלווה , פתיחה שלום , מוסיף החוקר.

2. שיהיה שלום. כדי להגיע למצב של שלווה ושלווה, ההמלצה היא לטפל צבעים , למנוע דומיננטיות טונות חמים כמו אדום, כתום, צהוב או סגול כי הם קשורים עם כוח, תנועה תוקפנות.

3. מנוחה. ה ארגון הבריאות העולמי מאשרת כי 40% מאוכלוסיית העולם לא לנוח ובכן, אחת הסיבות לכך היא השפעות התנאים מזרון ו כרית .

על פיהקרן הלאומית לשינה , לנוח בטוב מזרון זה אומר שיש 53 דקות יותר מ איכות ב לישון ההשלכות של לישון בתוך חברה קטנה או מעוותת עייפות , כאבי שרירים , חוסר ריכוז ו חרדה ".

בחר א מזרון מ 10 ל 20 ס"מ יותר ארוך מהגובה שלך, עם עובי של 15 ס"מ מינימום, רוחב 90 ס"מ עבור מיטות בודדות ו 150 עבור אלה הנישואין. ודא שאתה נותן תמיכה לכל עמודה , זה כדי לשפר את זרימת הדם של הגוף בזמן שאתה ישן.

4. להירגע. לטפל אינטנסיביות של אור עדיף שזה יהיה קלוש, כי רעש לא דולף ונמנע מכשירי חשמל אלקטרונית כמו הטלוויזיה בחדר השינה שלך כי הם distractors. אלמנטים אלה משפיעים על איכות שלך הרפיה .

אין להזניח את אוורור . באופן אידיאלי, טמפרטורה להיות 22 מעלות צלזיוס בגלל עודף של קור או חום לשנות את השאר. כדי לשמור על הלחות בפנים, במקום אדים או מיכל עם מים. כמו כן למנוע צמחים או פרחים טריים כי הם לגנוב את חמצן , מציע מחקר שנערך בספרד.

5. שתף עם בני הזוג. עבור מצוינות, חדר השינה הוא לנוח של זוגות, שם הם חולקים רווחים אמיתיים אינטימיות , ולכן הרמוניה וסדר חייבים לשלוט, אשר שומר על הרצון להישאר במקום כזה.

כולל את תמונות קישוט של השותף שלך, הילדים שלך ללא רוויה את החלל, כמו גם פרטים כי ליצור אווירה רומנטית נלהבת, אתה יכול להשיג את זה על ידי בחירת בזהירות מצעים כגון סדינים משי, שמיכות עם מוטיבים אדומים כדי לעורר תשוקה.

עם קטן רעיונות ו שינויים כי אתה יכול לשלב, תוכל להשיג תוך זמן קצר חדר שינה חלל אינטימי בשבילך

none: וובינר - רטר בנעלי בית - מעודכן לתשע"ח (none 2024).