• none 3, 2024

זוג יכול לאהוב אחד את השני, ולנסות לעשות חיי מין להיות מספק ככל האפשר, אבל לפעמים עייפות, מתח ואת המנהג יכול לזרוע הרס על היבט זה של היחסים. כדי להתגבר על בעיה זו המפתח נמצא במינון של פעילות גופנית, אשר יכול לשפר את סקס באופן משמעותי.

זאת בשל העליה ברמות טסטוסטרון עבור לואיס מיגל גרסיה, האחראי על המחלקה פלסטיות עצבית של מכון קג'ל, זהו חומר כימי המיוצר בעיקר באשכים, אשר שולחת מידע מאורגן אחד למשנהו דרך הדם. תפקידה העיקרי הוא להסדיר התנהגות מינית ואת הרבייה.

תנועות בשביל הנאה ...

יש תרגילים , כי על ידי הרכב שלהם, לחזק את השרירים השונים, בנוסף כדי להגדיל את הייצור של טסטוסטרון . עם מה הנאה מינית הוא המועדף, זה אושר על ידי מחקר שבוצע על ידי המכון למדעי ספורט וביומכניקה קלינית.

עם זאת, מה הם תרגילים אידיאליים כדי לשפר את מין? כאן אנו מציגים 5 אפשרויות.

1. לטאות. המאמן ג'סיקה בוטש, מצביע על כך שהיא הפעילות הגופנית האידיאלית. למרות שזה בעיקר עובד החזה ואת התלת ראשי, תרגיל זה משפר את הכוח, אשר מאפשר לך לבצע יותר ב סקס בצע 10 עד 15 חזרות.

2. כדורעף ספורט זה הוא אחד מאלה המסייעים לשפר את זרימה דם באזורים כמו הדגדגן, שיפור תפקוד המיני הנשי.

3. Abdominals. ה שרירים של הבטן נמצאים בשימוש נרחב במהלך פעילות מינית, אומר המאמן וייל. חיזוק הבטן ייתן לך דחיפה טובה יותר במהלך החדירה, בנוסף נותן לך יותר יציבות לתרגל עמדות שונות.

4. ריקוד פולני תרגול זה לא רק משפר את המצב הפיזי, אלא גם מרגיש סקסית לשחרר את היכולת שלך הפיתוי

5. שחייה. אחר תרגיל אשר בפועל, מספיק עם 30 דקות ביום, מסייע לפתח יכולת גדולה יותר של התנגדות, משהו שישפיע בצורה חיובית להשתנות הפרטיות.

סקס דורש את אותו מאמץ לדקה כמו הליכה, אבל יש משך ממוצע של שש דקות. כלומר, כ 21 קלוריות נשרפות, למרות שזה לא משמעותי מאוד לרדת במשקל, זה המפתח כדי לשחרר את מתח .

זכרו שהכל מותר במיניות, כל עוד יש כבוד ואמון הזוג  

none: קייטנות קיץ 2018 בפמילי - Family (none 2024).