• none 29, 2024

אישה בטוחה היא יותר אטרקטיבית, זה גם קל יותר להשיג את המטרות שלך, אבל איך אתה יכול לרכוש את זה ביטחון וביטחון עצמי?

יש כמה דיסציפלינות עבור נשים שעוזרות להן לפתח תכונות אלה, כלומר, אמון, ביטחון, שליטה ברגשותיהן וליהנות מהחיים במלואם.

לתרגל אותם ולהבחין בהבדל!

על פי מחקרים שונים, יש דיסציפלינות המקדמות את "העצמתן" והופכות אותן לנשים בטוחות, ממושמעות ומאושרות בחייהם.

1. ריקוד פולני . ההתנגדות המתבצעת במשמעת זו מגבירה את כוחו העדיף של הגוף והניידות; אתה מגביר את החוזק של החזה ו מתווה את הקימורים. בנוסף, אתה מגדיל את ההערכה העצמית שלך, לשפר את תמונת הגוף שלך, על פי יוהנה לוברה, מנהלת יוני שקטי.
2. מדיטציה לדברי מומחים מ Mayo Clinic, משמעת זו משחררת אותך מלחץ, מגבירה את המודעות העצמית שלך, עוזרת לך לשלוט ברגשות שליליים.
3. יוגה . המומחה בדיסציפלינה זו, קולן סעידמן, הוא מציין כי הוא מציע השתקפות, שמחה, קבלה, גמישות ומגביר את ההערכה העצמית של נשים.
4. ג'יו-ג'יטסו . אומנות לחימה יפנית זו מלמדת נשים להגן על עצמן, בעודן שורפות קלוריות, משפרות את יציבתן. טכניקה זו להגנה עצמית יש להשתמש במקרים קיצוניים של צורך, פרט הפדרציה המקסיקנית ג'יו-ג'יטסו .
5. קיקבוקסינג . מערבבים את הטכניקה אגרוף עם אומנויות לחימה. זה מורכב לתת מכות, ברכיים, בעיטות, תנועות מהירות. זה אפילו מלמד אותך לשלוט ברגשות ולשרוף קלוריות.

אם אתה מערבב שניים או שלושה של דיסציפלינות אלה אתה יכול לשפר את העצמה כמו אישה . בנוסף, ההערכה העצמית שלך תמיד תהיה שלמה וזה ישקף כאשר אתה הולך או להביע את עצמך כלפי אחרים. ואתה, איך אתה שולט ברגשות שלך?

none: איך לחזק בטחון עצמי באנגלית (none 2024).