• none 1, 2024

ה מחלות לב וכלי דם הם הגורם המוביל למוות במקסיקו, ולכן זה דחוף כדי למנוע מהם את הפרקטיקה של תרגיל ואת האוכל, שכן הם המפתחות כדי לשפר את איכות החיים שלך.

בראיון ל GetQoralHealth , הקרדיולוג יואל אסטרדה מסביר את הגורמים המפעילים את התנאים האלה, כמו גם כמה עצות כדי למנוע מחלות לב וכלי דם :

הגן על עצמך מפני מחלות לב וכלי דם!

דרך עשירה למנוע מחלות לב וכלי דם הוא עם מזונות המסייעים לך להפחית את הכולסטרול ולשפר את זרימת הדם שלך כמו טונה, שהוא עשיר בסידן, ויטמינים A, B ו- D, חלבונים, כמו גם אומגה 3 חומצות .

על פי מידע שפורסם ב פוסטרים על האפינגטון , כל אלה מזינים לטובת הבריאות שלך, שכן בנוסף להגנה עליך מחלות לב וכלי דם , מקטין את הסיכון של פקקת המוח, מגביר את הגמישות של העורקים, מקדם פונקציות המוח ומחזק את הזיכרון שלך.

תיהנו חטיף קלוריות עשיר עשיר

המצרכים

1. חמש פחיות טונה במים
2. 300 גרם של חצי קרם
3. פחית קטנה של פלפלי צ'יפוטל
4. פחית קטנה של גרעיני תירס
5. קופסת קרקרים

הכנה

לפתוח ולנקות את המים מן פחיות. מפזרים את הטונה בצלחת עמוקה מעט. מוסיפים את גרעיני התירס. שמורה

מערבבים חצי קרם עם פלפל שבב. רוקנים את התערובת על הטונה והתירס ומערבבים עד שכל החומרים משולבים. מגישים ומלווים בקרקרים שלמים. אתה יכול לקשט עם כמה פרוסות עגבניות או עלי חסה.

זה צלחת טעימה ניתן ליהנות עם מים מלפפון עשיר המסייע לך לטהר את הגוף ולמנוע שימור נוזלים. ואתה, איך אתה מגן על עצמך מפני מחלות לב וכלי דם?

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube
האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food (none 2024).