• none 26, 2024

מרכיב חיוני של המנות העיקריות של המטבח המקסיקני, הטורטייה יש הטבות כי מעבר טעם מסורתי. המרכיבים שלה מספקים את הגוף עם מינון מעולה של חלבון ואנרגיה, ללא עלייה במשקל מפחיד.

כל טורטיה שאנו צורכים יש ערך של 72 עד 78 קלוריות על פי Pהמשרד הפדרלי של הצרכן (Profeco). בנוסף לא להגדיל את המשקל, אלה של תירס יש עמילן, אשר מסייע להפחית את רמות הגלוקוז בדם, על פי מחקר שנערך על ידי המכון הפוליטכני הלאומי (IPN).

אתה עשוי להתעניין גם ב: IPN Tortilla לעומת Overweight

מתכון המפורסם "חלילים של המרכז"

אם אתה רוצה לרכוש את כל היתרונות של הטורטייה, GetQoralHealth, עם מידע מן שף רבים Muñoz ואת השף חורחה Álvarez, של התוכנית "Cocinemos juntos" מאת קדנה טרס , הם מציגים בפניכם את המתכון הבא. בדוק את הסרטון!

המצרכים

טורטיה תירס

1 חזה עוף מבושל

שמן

60 גרם של שמנת

שתי כפות גבינה

1 חסה מחטאת ופרוסה

בין היתרונות של הטורטייה אתה יכול לקבל הן כדלקמן:

1. סידן זה מספק הכרחי להיווצרות של עצמות בריאות ושיניים, בעוד זרחן חיוני לפיתוח השרירים והרקמות, תוך סיוע לצמיחה של ילדים.

2. ניאצין מאפשר עיכול טוב מועיל העור ואת מערכת העצבים, מה שמסביר את היעדר רככת (חסר בפיתוח של העצמות).

3. סיבים תזונתיים נותן עקביות מזון גורם לך להרגיש מרוצה לאחר האכילה. זה מונע עצירות ומסייע במניעת מחלות לב וסרטן המעי הגס.

זכור, הכל עודף כואב, אבל אם אתה לשלב את הטורטייה לתזונה מאוזנת תוכלו לקבל את היתרון של מזון זה. הבריאות שלך בידיים שלך!
 

none: פרק 43- פיתות עם כיס (none 2024).