הפחתת כאבי שרירים עם שיקומי פילאטיס

• none 5, 2024

כדי להימנע פציעות , לשפר תנוחת הגוף ולהקטין את התכווצויות ו / או כאבי גב פילאטיס שיקומי . בהקשר זה, כריסטינה לויולה, מדריך ארוביקה ב עיר ספורט , אומר:

"ספורטאים רבים סובלים מכאב שמקורו באימון יתר או חוסר התאוששות לאחר שגרת האימונים שלהם או התחרות, דבר המסכן את בריאות עצמותיהם ומפרקי גופם".

פילאטיס Rehab היא קבוצה קבוצה המשמש לחיזוק ולתת גמישות וניידות מאחור. המטרה היא לשחרר לחץ על הגב, לשמור אותו בריא ולהפוך את השרירים העמוקים חזקים יותר, כדי להשיג ביצועים טובים יותר ספורט:

"עם זאת, מה שנגיע הוא התאוששות מהירה של הגב ואת עמוד השדרה, כי לפעמים, בגלל המאמצים שלנו, אנו מבצעים את התנועות בצורה מספקת", חוזר לויולה.

המדריך של ספורט סיטי, קובע כי פילאטיס Rehab מומלץ לכל הספורטאים שצריכים להירגע בגב שלהם מבהיר כי אתה לא צריך להיות "מומחה" ב פילאטיס לתרגל תרגיל זה או ליהנות מהיתרונות הללו.

none: Pelvic Lift סדרת תרגילים להקלה בכאבי גב #2 (none 2024).