לנוח ולחסל אותם קילוגרמים מיותרים

• none 28, 2024

מחקר של אוניברסיטת שיקגו ציין כי שינה יותר משש שעות ביום מסייע לחסל עודף גריז , במיוחד אם אתה עושה קצת דיאטה .

החקירה מצביעה על כך שבזמן שאנחנו עושים דיאטה כדי לרדת במשקל , שינה כל הלילה גורם לך לאבד כמות גדולה יותר של גריז .

במובן זה אוניברסיטת שיקגו , מבהיר כי מי שישן בממוצע 5.5 שעות ביום, מאבד משקל זהה לזה שישן 8.5 שעות, אבל שריפת שומן היא 50%.

ההסבר לכך הוא שכאשר שעות השינה יורדות, רמות של גרלין הורמון , אחראי על רעב וממריץ את - הוצאות אנרגיה , בנוסף לקידום שימור שומנים .

בהקשר זה, מנהל המחקר, פלמן פנב , קובע: "בפעם הראשונה, יש לנו ראיות כי מספר שעות שינה יכול לעשות את ההבדל בתוצאה של א דיאטה להרזיה ”.

Penev מדגיש כי אם המטרה של האדם היא לרדת במשקל , לישון הוא בסיסי כדי להגיע למטרות שלך, כי הגוף מוכן לשרוף את עודף שומן הגוף ולהשיג את המטרות הרצויות.