חשיבות המים בדיאטה

• none 27, 2024

למה חשוב לשתות מים בזמן דיאטות? לא רק זה מומלץ לשתות אותו בזמן שאנחנו על דיאטה, אבל זה משהו שצריך לעשות מדי יום בפרופורציות המתאימות למצב הפיזי שלנו.

לדברי המומחים של 2-3 ליטר ליום הם אלה הדורשים מים, כדי לטהר את הגוף שלנו.

ברור כי ללא מים אתה לא יכול לחיות. זה מייצג 70% של הרכב הגוף שלנו הוא חיוני כדי לשמור על זה בריא, כי בנוסף לניקוי הגוף ולסלק רעלים, הוא כלי יעיל להובלת ויטמינים חיוניים מלחים מינרליים כדי להזין את התאים.

על פי מרכז וירטואלי למידע על המים במקסיקו , צריכת מים לתזונה הוא יעיל, כי ...

היתרונות של מים

1.מדכא את התיאבון ומסייע לגוף לחילוף חומרים שומנים . שתיית כוס מים 10 דקות לפני האכילה, מאפשרת לך להגיע לשולחן עם פחות חרדה. ככל שאתה שותה יותר מים, יותר שומן משאיר את הגוף.

2.אם אתם מוכנים לשמור על נוזלים, שתיית מים נוספים עוזרת לכם לשלוט . כאשר האורגניזם חש כי הוא מיובש, הוא מתנגד לחסל כל טיפה, כך הוא מתנפח. כאשר מספיק מים שיכור, הגוף מסיר עודפי מים.

3. לעתים קרובות רעב הם באמת סימנים של התייבשות, כך שתיית מים יכול לעזור לחסל אותם.

ארגון הבריאות העולמי ממליץ לצרוך שני ליטר מים ביום. עם זאת, אנשים רבים להישאר בליטר וחצי או אפילו פחות. מאז התסמין הראשון של התייבשות הוא צמא, אתה צריך לשתות מים למרות לא מרגיש את הדחף.

כדי להשיג זאת, עדיף לשתות במרווחים קבועים מספר פעמים ביום, ולא כמות גדולה כאשר הצורך הוא הרגיש.

none: מהיום דיאטה - חשוב לשתות הרבה מים (none 2024).