תפקיד הספורט בפיתוח קטינים

• none 1, 2024

זה יותר מסתם תרגיל. השתתפותו של הנער או הנערה בפעילויות הספורט הולכת רחוק יותר: היא מעודדת התפתחות גופנית , פסיכולוגי וחברתי, מגדיל את היכולת שלך לקחת החלטות ו מעדיף שלה הערכה עצמית .

ספורט, אומרים המומחים של האגודה הספרדית של טיפול ראשוני Pediatrics (AEPAP), מספק לילדים לא רק חוויה נעימה, אבל היכולת לרכוש מיומנויות בכמה משימות.

מטרות הספורט בגן ובגיל בית הספר

על פי AEPAP, המטרה של תרגול הספורט אצל ילדים בין 2 ל 5 שנים היא לעורר את התפיסה החושית שלהם, תיאום מוטורי ותחושה של קצב.

יש לעודד את הזריזות והגמישות של האורגניזם, והתרגילים המומלצים צועדים, קופצים, מטפסים, משחקים וריקודים. מצידה, חינוך גופני בילדים מתחת לגיל 6 עד 12 שנים יש לה מטרה לאשש מחדש את השליטה ואת השליטה על האיזון, כמו גם רכישה או שיפור של תנועות אוטומטיות.

שיטות הספורט המתאימות לגילאים אלה הן: שחייה, תרגילי התעמלות, משחקים עם כדור, החלקה ורכיבה על אופניים. ספורט הדורש פיתוח מוגזם של כוח פיזי צריך להיות נכלל, אומרים מומחים.

האם בנות יכולות לשחק ספורט?

יותר ויותר בנות משתתפות בפעילויות ספורט. עם זאת, יש לקחת בחשבון כמה מוזרויות:

• הפגיעות שהם סובלים דומים לאלה של גברים, למרות שהם נוטים להיות פחות חמורים (כי יש להם יחס שומן / שריר גבוה יותר).
• לנערות יש, בדרך כלל, פחות כוח מאשר בנים הנתונים לאותה הכשרה, אבל יותר מאשר גברים לא מאומנים.
• הכשרה גבוהה התחרות מגיל צעיר עיכובים menarche (כלומר, הכלל הראשון).
• לספורטאים יש כללים נדירים יותר או חסרים, אולי בשל הירידה באחוז הרקמה השומן (הכרחי לחילוף החומרים של ההורמונים הנשיים).
• לאתלטים עם amenorrhea יש צפיפות חוליות נמוכה יותר מאשר אלה עם מחזורי נורמלי (הקשורים מחסור אסטרוגן) ויש להם שכיחות גבוהה יותר של שברים מתח.
• ספורטאים מתבגרים יש מספר גבוה יותר של הריונות ללא סיבוכים משלוח הרבה יותר קל מאשר מתבגרים שאינם עוסקים בספורט.

מה הספורט מומלץ מראש נוער? המומחים של AEPAP אומרים כי עד 10-12 שנים זה לא מומלץ להתעקש על אופי תחרותי של הספורט. מעידן זה, תכונה זו יכולה לשמש גירוי. ההתבגרות מאופיינת על ידי פגיעות חשובה, עייפות וחוסר איזון פסיכו-פיזי; לכן, רצוי לא להתאמן ספורט אחד ולא לבצע ספורט סיבולת.