10 סיבות לצרוך פסטה

• none 29, 2024

האם אכילת פסטה פוגעת בבריאותך? ההרכב הכימי של דגנים הוא למעשה די הומוגני, למרות הרכיב הנפוץ ביותר הוא עמילן. עם זאת, התוכן שלה שונה מכמה דגנים לאחרים.

במקרה ספציפי של פסטה, הם עשויים מסולת, שהוא חיטה קשה או קשה למחצה הסתובבו, אשר מסונן מייצר זנים שונים על פי גודל.

הערך התזונתי של הפסטה משתנה במידה רבה על פי ההרכב הכימי שלה וכתוצאה מכך החומרים המשמשים להכנתו.

זה נחשב אוכל עם תכונות אנרגטיות ותזונתי בהיר, אז אז, אלה 10 סיבות למה אתה צריך לאכול פסטה:

1. הוא מספק כמות משמעותית של פחמימות, המספקים אנרגיה כדי לבצע את כל הפעילויות שלנו.

2 . הם מספקים תרומה משמעותית של סיבים תזונתיים, אשר מסייע לשפר את העיכול.

3. הם יכולים להיות מוכנים בדרכים שונות, כולל מזונות מקבוצות אחרות כגון: ירקות או מזונות ממוצא מן החי ובכך לשפר את הפרופיל התזונתי שלהם.

4. הם מזון עם צריכת שומן נמוכה.

5. הם מספקים ויטמינים מסיסים במים כגון: חומצה פולית קבוצה ב '.

6. הם אחסון קל והכנה נגיש

7. הם מכילים מינרלים כגון זרחן ואשלגן

8. הם יכולים לספק חלבון דומה לזה של בשר אדום בשילוב עם קטניות כגון עדשים, שעועית, שעועית חומוס.

9. הם מקור טוב של אנרגיה עבור ספורטאים ביצועים גבוהים.

10. הם קיימים במצגות שונות, אשר יכול לגוון את ההכנה שלהם.
 

none: ששת מזונות הבריאות שיהרגו אותך (none 2024).