• none 3, 2024

עבור אנשים מסוימים, פעילות נעימה כגון אינטימיות עם השותף שלך יכול להיות סיוט אם אתה סובל חרדה מינית, כלומר, אם אתה דואג יותר מדי על הביצועים או הפחד של הזרמת מוקדם מדי.

על פי מידע שפורסם ב פוסטרים על האפינגטון , חרדה מינית מפעילה frustrations ופחדים המתעוררים בכל פעם שאדם מנסה לקיים יחסי מין עם בן הזוג.

עם זאת, כאשר בעיה זו מזוהה ניתן לפתור בקלות, שכן זה רק עניין של לשים את העצות הבאות נגד חרדה מינית שתעזור לכם לקיים חיים אינטימיים ונעימים:

1. לדבר בגלוי עם השותף שלך על החששות שלך, כך שהם מבינים אותך לחפש פתרון יחד.
2. עדיף להקניט וללטף לפני החדירה
3. תרגיל כדי להישאר בכושר ולהרגיש טוב יותר עם הגוף שלך; זה ייתן לך יותר אנרגיה לאינטימיות.
4. חפש גירויים חיצוניים המסיטים את תשומת הלב שלך, כגון מוסיקה
5. בקר מקצועי. כאשר אתה מחפש עזרה פסיכולוגית תוכל לזהות את הפחדים שלך ואת הסיבות שלך חרדה מיני
6. לדעת את הגוף שלך, כך שתוכל ללמוד את התגובות שלך, פעמים, העדפות ומגבלות.
7. קרא מידע מדעי, כך שתוכל ללמוד על התגובה המינית האנושית
8. הסר את מיתוסים על מיניות וזה לגמרי לעוות את המציאות
9. דמיינו את יחסי המין כרגע של הנאה וכניעה הדדית, לא כמתחרים
10. קח את הזמן שלך כדי לעסוק עם השותף שלך, כמו גם כדי למלא את הרצונות ואת הפנטזיות של שניהם.

מהי חרדה מינית?

למרות שזה נפוץ מאוד אצל גברים, נשים יכולות גם לסבול חרדה מינית, מחשבות שליליות או חששות שמשנים את רצונם ליהנות מפגישה אינטימית עם בני הזוג כגון:

1. פחד לא להיות "טוב במיטה"
2. יש הערכה עצמית נמוכה
3. להיות מרוצה בגודל של אברי הרבייה שלך
4. פחד משפיכה בטרם עת או לא להגיע לאורגזמה

גם כאשר אדם סובל חרדה יכול להרגיש טכיקרדיה, דפיקות לב, סחרחורת, רעידות, הזעה ומתח כאילו היית מול איום, אומר הפורטל אישה גילוי .

בנוסף, כאשר לאדם יש סוג של מחשבות שליליות זה נורמלי כי הם להגביר את רמות הלחץ שלהם, אשר מייצר ירידה בדם על הפין ואת הקושי בשמירה או השגת זקפה.

בינתיים, אצל נשים הלחץ אינו מאפשר שימון טוב, אשר יכול ליצור אי נוחות וחוסר תשוקה במהלך יחסי מין.

אל תשכח כי חשוב ליהנות רגע אינטימי עם השותף שלך, אשר יסייע לך לשפר את הבריאות הגופנית והנפשית שלך. לשחרר את עצמך מן מתחמי ולתת הדמיון שלך להשתלט על יחסי המין שלך. ואתה, האם סבלת מחרדה מינית?

עקוב אחרינו ב "Arial", "sans-serif", צבע: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", צבע: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth בפייסבוק ו" Arial "," sans-serif ""> YouTube

none: דיכאן, חרדה, דכדוך והקשר להורמוני מין (none 2024).