• none 1, 2024

זה כמעט מנהג מפורסם לעשות ביום שני כי מאמץ קטן הכולל שינוי הרגלים ומנהגים שלנו דיאטה כדי לרדת במשקל כדי להיראות יפה.
 

עם זאת, דבר לא מושגת מיום אחד למשנהו, ולכן לפני תחילת כל שינוי, יש צורך לעשות צעד ראשון לקראת אחד החפצים החשובים ביותר בהיסטוריה של היופי: קנה המידה .

בספר "הישאר בכושר" , שנכתב על ידי כמה מחברי ופורסם תחת חותמת Animae, מוסבר כי: "הרגע שבו משקל זה מאוד חשוב עבור אלה שמחליטים להגיע דיאטה , או לפני תחילת, כי אתה מפחד להתמודד עם המשקל האמיתי, או במהלך דיאטה , כי הוא חשש כי קורבנות מתמשכים לא היה מספיק ".

כמו כן, הם מציעים כמה עצות שאנחנו מודעים היטב:

1. עדיף לשקול את עצמך בבוקר, לאחר שטפו כדי להבטיח את הקביעות של התנאים הפיזיולוגיים של הגוף עם בגדים.
2. אל תשקלו את עצמכם יותר מפעם בשבוע, בהתחלה ובהמשך אחת ל -15 יום. עושה את זה כל יום יכול להיות מלחיץ ולקבוע התלהבות או אכזבה בכל פעם.
3. תמיד לשקול את עצמך באותו בקנה מידה .
4. מומלץ להשתמש באותו סוג של בגדים, כך שזה לא גורם שיוצר כל וריאציה.

מה שאתה צריך לדעת

בהקשר זה, מומחים מסבירים כי לא אחד דיאטה מתבצע באופן מסודר מבטיח ירידה משקל ליניארי וקבוע.

בנוסף, הם מזהירים על כמה תנאים שבהם משקל גשמיים ניתן לשנות; לדוגמה, מסת שריר , אשר יכול לשקול יותר מ רקמת השומן במקרה של ספורטאים; שימור נוזלים , הנגרמת על ידי סמים, כמו גם שינויים שנגרמו על ידי תקופה טרום - רפואית, במקרה של נשים.

אם כבר החלטנו להשיג דמות טובה, ללא סיבה אנחנו מעצבים את הדיאטה עצמה, כי כדי לעשות את זה נכון, היא צריכה לשקול קריטריונים כגון אורח החיים שלנו, גיל, פעילות ספורט, צריכת קלוריות יומי, הרגלים, אלרגיות, דרישות תזונתיים, בין היתר; רק מקצוען, כתזונאי, יודע איך לעשות זאת. "הערכה עצמית היא עוצמת הקול שלך." bojorge@teleton.org.mx

עקוב אחרינו ב @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק ו- YouTube רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: המדריך השלם לגיבוש שייטת 13 כל מה שאתה צריך לדעת על המסעות בגיבוש חלק א (none 2024).