למה אתה דואג כל כך?

• none 8, 2024

זה נורמלי להרגיש מודאג לפני הדילמות שהחיים מציגים בפנינו; עם זאת, ישנם אנשים אשר דואגים כל הזמן, במידה כזו, כי הם מפתחים הפרעת חרדה ואת החזון שלהם של שינויים בחיים.

ה דאגה מוגזם, מלווה במצב של ערנות מתמדת, מתח שרירי או עצבנות, הם המאפיינים המרכזיים של הפרעת חרדה.

אדם הסובל מהפרעה זו יש מתקן גדול דאגה עבור בעיות רבות של חיי היומיום וקשה מאוד לשלוט בו דאגה , מסביר ד"ר פדרו מורנו, פסיכולוג ומחבר הספר "למידה מתוך חרדה: חוכמת הרגשות".

לדברי המומחה, "אלה הסובלים מחרדה כללית נראה שיש מכ"ם רגיש מאוד כדי לזהות בעיות שעלולות להופיע בכל עת. זה כאילו שהם מתקשים להסתגל לחיי היומיום, לשינויים ולאיומים המתמשכים, אבל לא סביר ".

בהפרעת חרדה כללית אין דבר שחשש במיוחד, אבל הכל חשש בעת ובעונה אחת. אדם הסובל מהפרעת חרדה זו יש מתקן גדול לדאוג הרבה דברים הרבה קושי לשלוט על הדאגות.

חרדה מתמדת זו מתבטאת באופן הגיוני בסימפטומים כגון: קושי בריכוז, חוסר שקט, עייפות, עצבנות, מתח שרירים או בעיות בשינה.

הבעיה האמיתית העומדת בפני אדם עם חרדה כללית היא להבחין בין מה שאפשר לבין מה שקורה, ולכן התפוקה היא דאגה של הכל

למעשה, על פי הפסיכולוג, זה עובד במידה מסוימת משום שהדאגה המוגזמת גורמת לפעולה אינטנסיבית של חצי המוח השמאלי (התומך בחשיבה הגיונית ורציונלית), ועכבה מסוימת של האונה הימנית, האחראית יצירת תמונה וכי יש יותר כוח לגרום הפרעה רגשית.

"זה כמו לדאוג יותר מדי, בואו נמנע במידה מסוימת מדמיין את ההשלכות של הפחדים הבסיסיים שעולים על דעתנו". עם זאת, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הפרעת חרדה היא להתמודד עם אלה שגורמים לפחד, כמו גם לחזק את ההערכה העצמית ואת תהליכים קוגניטיביים.