• none 26, 2024

במשך שנים, סושי זהו אחד המאכלים הפופולריים ביותר בעולם. מקורו ביפנית וכמרכיב העיקרי בו הוא משתמש אורז מתובל עם חומץ ואת לקצץ דגים מאכלי ים ירקות גולמי או מבושל, מטוגן או מליח.

למרות שזה קשור בדרך כלל עם הכנה של אורז ו דגים גולמי , יש שיטות מגוונות מאוד ושיטות בישול. כתוצאה מבינאום שלה, מציאת החומרים בשוק היא פשוטה מאוד. אבל האם אתה יודע התרומות שלהם?

למה זה טוב לאכול סושי?

1. זוהי ארוחה נמוכה תוכן קלורית , ערך מופחת של שומנים ותוכן גבוה חלבון . המרכיבים יכולים להיות מגוונים כדי להפוך אותו יותר מעניין את החיך.

2. זה בדרך כלל מוכן בחלקים קטנים, על גודל של ביס יכול לקחת צורות שונות.

3. דגים טרי ללא בישול אורז חומץ הם קלים עיכול .

4 נורי , שהם הסדינים של אצות יבש, זה מזון חינם גריז מכיל ויטמינים כמו A ו- B, כמו גם ברמה גבוהה של יוד , המהווה מרכיב חיוני חיוניים המסייעת למנוע היפותירואידיזם o יתר לחץ דם .

5. ירקות משמשים גם עשירים ויטמינים והם מספקים סיבים . באופן כללי, שילוב זה הופך את סושי ארוחה שלמה

6. דגים הוא דל שומן ויש לו תרומה חשובה של ויטמינים ו מינרלים , כמו גם שומן ללא שומן חומצות שומן חינם (אומגה 3 ו 6 ), היסוד בפיתוח והתפקוד של תאים ורקמות, גם הצביע לטובת מחזור , לב ו עיכול . בין הדגים הבריאים הם טונה ו סלמון .

עבור הצריכה המתאימה שלה יש גם כמה המלצות: להימנע משימוש סכו"ם מתכת כי הם משנים את הטעם שלה; לבלוע אותו בטמפרטורת החדר, כי הקור מוריד את העוצמה הטבעית של הטעמים; זוכר את הרוטב סויה היפנים מתוקים מסינית, לא אוכלים יותר מדי.

בנוסף תרומה תזונתיים גדולים, סושי זהו מזון אסתטי מאוד הדורש סבלנות והקפדה כדי לשפר את הפרטים המצגת. הרעיון הוא לשפר את היופי של כל רכיב מבלי לשנות את הפשטות. אז ליהנות בריאה היטב הציג היטב!

none: למה יצא לנו סושי מוזר?! (none 2024).