3 מזון לעומת כאבי שרירים

• none 3, 2024

בעת הפעלת שגרה תרגיל זה נורמלי יש אי נוחות, דלקת וכאב ב שרירים של הגוף, בשל העבודה המתמדת שנעשתה איתם; לכן מומלץ לעשות את האימון מבלי להגזים או לאלץ את הגוף.

חלק ממומחי הספורט טוענים שיש משקאות ומזונות המסייעים למנוע ולמזער כאבי שרירים כגון:

1.- אוכמניות : זה פרי עשיר נוגדי חמצון עוזר לחסל עייפות שרירים, כי זה סופג רדיקלים חופשיים משאבים נוספים שיוצרו על ידי שרירים במהלך תרגיל.

2. מיץ דובדבנים : חוקרים בריטים גילו כי אנשים אשר לבלוע את המשקה הזה, פעמיים ביום, התאושש אימון גופני מהר יותר מאשר מי השמיט את המיץ. נוזל זה הוא תרופה אנטי דלקתית טבעית, עם היתרונות של אספירין או איבופרופן.

ג 'ינג' ר : שורש זה הוא אידיאלי להילחם דלקת , להפחית את הכאב של אוסטיאוארתריטיס כדי להרגיע את שרירים פצע

עם טיפים אלה, אשר ניתן לכלול שלך דיאטה מדי יום, אתה תהיה אתלט מקצועי ללא כאבי שרירים וכאבים, כך תוכלו ליהנות הפעילות הגופנית שלך אפילו יותר. ואתה, כמה תרגיל אתה עושה במהלך השבוע?

עקוב אחרינו ב @GetQoralHealth ו GetQoralHealth בפייסבוק

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו