5 תרגילים שיש להימנע במהלך התקופה שלך

• none 29, 2024

תרגיל לב וכלי דם הוא אידיאלי להתאמן במהלך הווסת מאז סימפטומים כגון התכווצויות, התכווצויות, כאבים בגב התחתון; עם זאת, ישנם תרגילים אחרים, כי אתה צריך להימנע בתקופה שלך.

על פי מידע שפורסם ב Livestrong יש מעט מאוד תרגילים כי אתה צריך להימנע בתקופה שלך בשל אי הנוחות שהם יכולים לגרום, בשל "תאונות" אפשרי.

אתה עשוי להתעניין גם ב: הווסת יודע הכל עליה

אם להימנע אלה תרגילים זה יכול לגרום לך לא נוח יהיה לך כמה ימים רגועים יותר. עם זאת, אם אתה מחליט לעשות פעילות גופנית חשוב לך לעשות את זה בקצב שלך, להקשיב לגוף שלך לקחת הפסקות בעת הצורך.

זכור לשלב את התרגילים עם דיאטה עשירה בסיבים והידרציה נאותה כדי למנוע החזקת נוזלים, מה שעלול לגרום לך להרגיש רע. ואתה, איזה תרגילים אתם נמנעים במהלך הווסת?