5 מפתחות כדי להיות בכושר

תזונה מאוזנת ופעילות גופנית בכל יום חיוניים כדי להיות בריאים, רזים ויש להם איכות חיים טובה יותר. עם זאת, ישנן מספר תיאוריות המציינות כי אתה צריך לאכול רק 3 פעמים או 2 פעמים ביום, אבל זו טעות גדולה, שכן מטבוליזם הוא מאט והוא פחות נוח לגוף.

לכן, הרופא חורחה לופז , מומחה ב תזונה והשמנת יתר , נותן לך את ההמלצות הבאות, כך שיש לך תזונה מאוזנת יודע שאתה יכול אפילו ליהנות קינוח, מבלי לעלות במשקל.

המומחה תזונה ושמנת יתר, מומלץ לבצע כל יום, לפחות 30 דקות של פעילות גופנית לצרוך מים טבעיים. López, מבהיר כי אתה לא צריך לנקוט בכל "מוצר קסם", כמו אובדן הדרגתי של משקל, תינתן רק על ידי שינוי הרגלי אכילה ועשיית תרגיל .


none: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me! (none 2020).