קבל כוח בידיים וברגליים

• none 28, 2024

יתכן כי עבור רוב האנשים לממש פעילות גופנית שמטרתה אובדן משקל; עם זאת, פעילות גופנית היא אורח חיים, מצב המאפשר חיזוק הידיים והרגליים, חברים חיוניים עבור חיי היומיום שלנו.

זריקת הכדור המרפא היא אפשרות אידיאלית לספק לגוף איזון, אסתטיקה, גמישות רבה יותר וכוח. לכן, GetQoralHealth מציג אותך, בשיתוף פעולה של חורחה רודריגז, מומחה בהכשרה של עיר ספורט , את הווידאו הבא עם שגרה אקספרס אשר יסייעו לך לחזק את הידיים והרגליים:

כדור התרופה הוא חפץ כדורי של עור, גומי או פלסטיק בקוטר משתנה ומשקל של קילוגרם אחד ומעלה, אשר ניתן להשתמש בהם לתרגילים גנריים ומקומיים.

היכולת לזרוק או לעבור כדורים רפואיים כרוך יותר שרירים מאשר תרגילים משקולת ומאפשר לך לעבוד דרך מגוון מלא של התנועה שלך, בהתאם האקדמיה הלאומית לרפואת ספורט (NASM) . כדורים רפואיים הם עזרה גדולה עבור הגוף העליון תרגילי הליבה, שכן אתה יכול להשתמש בזרועות שלך כדי להפעיל אותם.

יתרונות נוספים של השיגור, מלבד חיזוק הנשק, הם כדלקמן:

1. הוא מספק שמחה ומונע מתח.

2. זה עוזר למנוע פציעות בשרירים ובמפרקים.

3. הגבר את עוצמת הקול ואת הטון.

4. תיקנתי את העמדה.

כדי להשתלב בחיי היומיום שלך מנה של 30 דקות של תרגילים, לא רק יכול לשפר את המצב הגופני שלך, אלא גם את מצב הרוח שלך. בחר פעילות שאתה אוהב, כדי להקל על שילוב זה לתוך השגרה שלך. שמור על עצמך ואהבה!
 

none: איך עושים אימון בטן מושלם ב5 דק'? לבטן חטובה ושטוחה (none 2024).