5 טעויות אכילה תחת לחץ

• none 4, 2024

כשיש מצבים שמייצרים מתח , זה נפוץ החלטות שגויות להיעשות ביחס מזון, הם יכולים אפילו שמקורם יותר מתח ובעיות אחרות של בריאות . אלה הן כמה מן השגיאות הנפוצות ביותר שנעשו בתזונה מתח .

1. לשתות יותר מדי קפה: משפיע על ריכוז וגורמת לבעיות של לישון , אשר מייצרת את התחושה של עייפות ועוד מתח .

2. לצרוך עודף מזונות עשירים בשומן, סוכר ומלח: אם אתה עושה את זה לעתים קרובות, עלייה של משקל .

3. דלג על ארוחות: הוא מייצר אכילת יתר, בנוסף לגוף הסודי מיצי קיבה שפגעו הבטן , אשר גורם אי נוחות גסטריטיס .

4. לאכול כרצון: יש אנשים שאוכלים כשהם מרגישים שהם לא יכולים לשלוט בהם רגשות , זה מייצר שהם צורכים יותר קלוריות של אלה הנחוצים.

5. התייבשות: במצבים של מתח , הגוף האנושי הופך מיובש, ולכן יש צורך לשתות לפחות שני ליטר מים ביום. במקרים אחרים תחושת הצמא עם הרעב מבולבלת ואתה אוכל יותר.

כדי למנוע נפילה היא שגיאות אלה, מומלץ להיות ליד חטיפים בריאים, לשתות מספיק מים ולעשות תרגיל באופן קבוע שמור על עצמך! לקבלת מידע נוסף, בקר בדף של Kellogg של המכון לתזונה ובריאות www.insk.com

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו

none: איך לעלות את הביטחון העצמי שלך לפני משחק? (תוך 90 שניות) (none 2024).