5 עצות כדי למנוע עודף משקל במסיבות

• none 29, 2024

רוב האנשים לדאוג לגבי הגידול משקל אשר נוצרת במהלך חג המולד ואת החגים השנה החדשה; עם זאת, כמה מומחים ממליצים ליהנות החגים ואת התענגות על מאכלים שאתה אוהב, ללא עודף.

לכן, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לאכול במודע ולהימנע עודף משקל .

1.- אם אתה אדם משתוקק לאכול רק על ידי רואה אותם; לפני קונה או לאכול אותם אתה צריך לשאול את עצמך אם אתה באמת רוצה את זה צריך את זה. זה יעזור לך להפחית את הדחף לאכול אינסטינקטיבית. במקרה שאתה באמת רוצה את זה, לבחור רק חלק קטן.

חלופה שיכולה לעזור לך להחליט היא לאכול נמוך מתוק קטן קלוריות ומחכה שהוא יתמוסס. לאחר מכן שאל שוב אם אתה באמת משתוקק מה ראית או מה אתה חושב.

2. הימנע לאכול את הכלים האהובים עליך מההתחלה. לבחור סלט טעים או חטיף לפני שהגיע למאכל חזק. על פי מחקר חדש, הפיתוי לאכול חלקים גדולים של מזון הוא פחתה אם המזון המועדף נשאר בסוף.

3. הימנע לאכול אכילה, כי אדם נהנה האוכל שלהם יותר כאשר יושבים.

4. לאכול מזונות, כי אתה יכול רק לאכול במהלך העונה, למנוע אלה שיש לך גישה במהלך שארית השנה.

5. במהלך החגים הוא מבצע פעולות כדי להסיח את תשומת לבם של האנשים. בדרך זו תוכלו לשחרר את דעתך, אשר ללא ספק יהיה ממוקד על ארוחת חג המולד או ראש השנה.

זכור כי אכילה מודעת היא לא כמו נושאת דיאטה , הוא על הימנעות חלקים גדולים של מזון, אשר יכול ליצור עלייה משקל .

כמו כן, נסה לכבד את לוח הזמנים הרגיל שלך, כלומר, לאכול ארוחת בוקר ולאכול באותו זמן אתה רגיל; עם זאת, לבחור מזון קל ולנסות ללעוס לאט. ואתה מוכן ליהנות החגים?

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: על המשקל - בגן הילדים - המרדף אחרי הגוף הרזה כבר מהגן (none 2024).