5 טיפים כדי לממש אם יש לך סוכרת

• none 26, 2024

כיום ישנם ספורטאים מקצועיים רבים שחיים עם סוכרת בתחומי הספורט השונים; אז אבק את זוג נעלי טניס, לקשור את הנעליים שלך לצאת ולהתעמל, תירוצים הם מעל!

 
תרגול הספורט חייב להעשיר את כל החושים, ואם אתה גם נהנה ממנו, זה יהיה טוב יותר. כדי שזה יהיה המקרה, ללא קשר לספורט שאתה נוהג, פעל לפי הטיפים שישפרו את החוויה שלך לפני ובמהלך פעילויות ספורט, זכור שמה שמתחיל טוב, מסתיים היטב.

1. בדוק את רמות הגלוקוז בדם , בהתחשב בכך שתאמן בין 30 ל -60 דקות.

 
2. ללבוש בגדים נוחים ונעליים כלומר על פי הספורט שאתה עושה. השתמש בגדים שנעשו עם בד יבש, ואתה חייב לדאוג כי הנעליים אין תפרים פנימיים.

 
3. אם אתה תרגיל בחוץ. נסה ללבוש משקפיים כהים עם הגנה UV ו sunscreen. זכור להתלבש על פי מזג האוויר: שרוולים ארוכים אם הוא קר שרוולים קצרים, או בלעדיהם, אם זה חם ושטוף.

 
4. חימום ומתיחות: בפועל של 10 דקות חימום שגרת לפני הכניסה במלואה לתוך האימונים שלך או התחרות. בסופו של דבר לזכור לעשות הפגישה מושב 5 עד 10 דקות, כך השרירים שלך להתאושש מן המאמץ ולא סובלים מכאב התכווצויות.

 
5. הידר לפני, במהלך ואחרי התרגיל: בשביל זה רצוי לשתות מים פשוטים, כי משקאות איזוטוניים מכילים כמות ניכרת של סוכר ואתה חייב להשתמש בהם בזהירות רבה רק כדי לפצות על סוכר נמוך.

במקרה חירום לקחת איתך מזהה איפה השם שלך, סוג הדם, סוג של סוכרת, התרופה אתה משתמש ומספר טלפון באים.

בנוסף, אתה יכול להשתמש קנגורו, הם מעשיים מאוד שימושי כי בהם אתה יכול לטעון glucometer שלך, ממתקים, ברים דגנים, כסף, טלפון סלולרי ומפתחות המכונית, בין היתר.

 
אנו מקווים כי עם נקודות אלה אתה מרגיש בטוח יותר וליהנות התרגיל שלך למקסימום. זכור כי סוכרת היא מצב אחר של החיים ולא הגבלה כי כיום יש ספורטאים מקצועיים או עלית כמעט בכל תחומי הספורט. עכשיו, קדימה ולהתחיל לזוז!

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: האם אפשר להיות חטובה ב 21 יום (none 2024).