7 סיבות ללכת

• none 26, 2024

תוכנית תזונה מאוזנת ו פעילות גופנית הרגיל הם הבסיס לבריאות טובה. הרגלי אכילה ירודים וחוסר פעילות גופנית עלולים לגרום לבעיות הקשורות השמנה עודף משקל .

על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (NIDDK) על ידי אכילה טובה להישאר פעיל, אתה יכול להגיע או לשמור על משקל בריא. זה יהיה גם לשפר את הבריאות הגופנית, נפשית לרווחתה, ואפילו, אתה יכול להיות דוגמה לאחרים, כמו המשפחה שלך.

אתה לא באמת צריך להיות אתלט כדי ליהנות תרגיל . הליכה היא פעילות אירובית , אז זה כרוך סיבות רבות לך להחליט להתחיל תוכנית מתאימה לצרכים שלך, פעמים ועיסוקים.

לכן, ב GetQoralHealth אנו נותנים לך שבע סיבות טובות ללכת:

1. זה משפר את מצב הרוח שלך נותן לך יותר אנרגיה. יהיו לך תוצאות טובות יותר אם אתה מקבל את התמיכה ואת החברה של חבר של המשפחה או חברים. אתה יכול לשלב את זה מאוחר יותר עם אחרים פעילות אירובית כיף דברים כמו שחייה, רכיבה על אופניים או ריקודים, בין היתר.

2. להאיץ את הלב ואת הנשימה תוך הזזת הגוף בקצב מתון או נמרץ. אתה יכול להתחיל עם קצב עדין ולאחר מכן לנסות פעילות אינטנסיבית יותר מבלי לפגוע בגוף שלך.

3. זה עוזר לך לשלוט על המשקל שלך. עזרה להפחית את "רע" כולסטרול ולהגדיל "טוב" כולסטרול .

4. זה ישפר את נקודת המבט שלך. מקל על המתח ומקטין מתח . זה יכול גם לעזור לבנות את הביטחון העצמי שלך ולשפר את הדימוי העצמי שלך.

5. מונע את מחלת לב כלילית ו תאונת כלי דם כי זה מחזק את שריר הלב ומקטין את לחץ דם .

6. שמור על עצמות חזקות. זה נותן לך יותר תמיכה בפעילויות היומיומיות עבור אלה הכרוכות הרמת או לדחוף משקל הגוף שלך. מונע אובדן עצם המתרחש עם הגיל.

7. צמצום הפציעות. שרירים חזקים יותר לשפר את האיזון ולתמוך המפרקים, זה יהיה גם לשמש טיפול במקרה של שעועית סבלה טראומה או contusion בגוף, כדי למנוע את המראה המוקדם של מחלות כגון דלקת פרקים .

אנו ממליצים לעקוב אחר פעילויות כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך. עבור תוכנית אימון מאוד להשלים, לשלב אתפעילות אירובית , תרגילים של חיזוק שרירים ומתח.

זכור כי לפני תחילת כל תוכנית, האידיאל הוא להתייעץ עם הרופא שלך, אבל הדבר החשוב ביותר הוא שיש לך את הנכונות ואת הרצון לשים ספין על החיים שלך, אז להתעודד וליהנות!

עקבו אחרינוטוויטר ופייסבוק

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהססהרשם אצלנו

none: 7 סיבות למה כדאי שילדיכם יתאמן בחוג אומנויות לחימה (none 2024).