7 דרכים לרדת במשקל ללא ריבאונד

• none 9, 2024

עבור לרדת במשקל לא רק הוא דיאטה מאוזנת ו תרגיל , ישנם גורמים כגון רגשות שמשפיעים ישירות על הצטברות השומן באזורים מסוימים של הגוף.

על פי מחקר שנערך על ידי הפסיכולוג ד"ר דוד מק'קלאנד באוניברסיטת הרווארד , מחשבות היומיום וגישות לעזור לרדת במשקל במודע. GetQoralHealth אומר לך מהן הדרכים הטובות ביותר להשיג זאת.

1. אל תעניש את עצמך: עבור לרדת במשקל אתה חייב להפסיק להצטער על כל מה שאתה אוכל מחוץ דיאטה . לחסל את רגשות האשמה שכל מה שהם מייצרים בך הם מחשבות תבוסתניות שגורמות לך לראות את זה לרדת במשקל זה בלתי אפשרי

2. מטרות ריאליות: לא מתכוונים לאבד 5 ק"ג בשבוע ויש להם גוף המודל העליון. זכור שיש לך משקל בריא יש לו יותר יתרונות מאשר רק מחפש האצילה. האידיאל הוא לעקוב אחר תוכנית שמתאימה לצרכים שלך.

3. דיאטות קפדניות: יש להם תופעות לוואי שליליות שפוגעות בריאות כמו נשירת שיער, עצבנות, מתח ואת הסיכון של נפילה הפרעות אכילה .

4. בקרת המשקל שלך: האידיאל הוא לרדת במשקל מעט מעט כדי לשמור אותך רזה יותר, בדרך זו אתה רוכש הרגלים בריאים לשפר את איכות החיים שלך אינטגרלי.

5. רגשות: המוח הוא חזק מאוד ואולי היריב העיקרי שלך לרדת במשקל, אם אתה משועמם הדגיש, לא רק אתה תצא דיאטה , אבל תוכלו לאכול עודף במיוחד מתוק מזון זבל כי יבוא לידי ביטוי הדמות שלך.

6. פחות הוא יותר: המפתח לטוב דיאטה זה לאכול כמות קטנה של כל המזונות, אבל לעתים קרובות.

7. תרגיל: זה מושלם השלמה דיאטה . בנוסף יתרונות מרובים ובריאים שלה, זה יעזור לך לאבד קילוגרמים נוספים ולמנוע flabbiness מטריד.

כפי שתראה, לרדת במשקל הולך מעבר למה שסולם מציין, רגשות ויחסים שלך עם מזון משפיעים על המשקל שלך; אתה מבין את ההמלצות האלה בקרוב תוכלו להבחין בתוצאות בגודל שלך אבל מעל לכל בבריאות הרגשית שלך.
 

none: דיאטת הזון דיאטה מאוזנת אנטי דלקתית (none 2024).