• none 4, 2024

שאלת את עצמך למה יש לנו הרגלים רעים ? למה אנחנו עושים מה שאנחנו יודעים שלא עושה שום דבר נכון? לדוגמה, אכילת יתר, עישון, overindulging או לא מקבל מספיק לישון. הסיבה יכולה להיות עבור תחושת הזמן קבלה חברתית.

על פי סינדי ג'רדין , חוקר של אוניברסיטת אלברטה בקנדה , אנשים יודעים את הסיכונים של נשיאת הרגלים לא בריאים . למרות ידע זה לא מספיק כדי לשנות את אורח החיים שלהם כי הם חיים כאן ועכשיו, הם בקושי לחשוב על העתיד.

הנה הסיבות שמסבירות מדוע אנשים מאמצים הרגלים "רעים":

1. עבור מאתגר טבע אנושי
2. עבור סיפוק הצרכים שלך קבלה חברתית .
3. בגלל חוסר היכולת להבין באמת טבעו של סיכון .
4. עבור שמירה על אינדיבידואליסטית של העולם ולא רציונליזציה של הרגלים לא בריאים.
5. על שלו נטייה גנטית כדי התמכרות של חומרים מזיקים כגון אלכוהול או סיגר.

התמכרות להרגלים לא בריאים

סינדי ג'רדין אומר שאנשים יודעים את זה מעשנים יכול להרוג אותם או את זה לשתות ו נהיגה זהו שילוב קטלני. ההיגיון יהיה למנוע הרגלים אלה, אבל לא, אנשים עדיין חיים אורח חיים מסוכן .

זה מובן כי אנשים ממשיכים עם התנהגויות אלה כדי להתאים לקבוצה או להרגיש מקובל חברתית. הם נשלטים על ידי ההיגיון כי "כל אחד עושה את זה ככה אני מקובל יותר", מוסיף חוקר .

הסביבה החברתית והפיזית משפיעה רבות על הרגלים לא בריאים. לדוגמה, אם חבר או שותף לוקח זמן לעשן במהלך העבודה, זה ישפיע עליך אם אתה גר יותר מדי זמן איתה.

כיצד לשנות הרגל רע?

הרגל רע לא נעלם באורח פלא, יש יותר מדי עבודה ומאמץ מאחורי. מאת לא רואה את השינויים במהירות אנשים נוטים לקבל discouraged, לוותר בקרוב מאוד.

קלייטון טאקר-לאד, פסיכולוג קליני , מייעץ לשנות הרגל שלילי עבור אחד רצוי. לדוגמה, במקום לבזבז שעות על גבי שעות בטלוויזיה, אתה יכול להשקיע חלק מאותו זמן להתאמן או לקחת קצת בכיתה.

אבל מעל לכל, מומחים ממליצים גידול "מצפון" על מחר. תחשוב איך הרגל לא בריא גמול נוכחי ומיידי עשוי לשנות את הרווחה בעתיד.

none: פרופסור פנחס דנון מדבר על התמכרות לאלכוהול (none 2024).